三浦半島西岸１００ｋｍライド：Inline-Heart ～インラインハート～：SSブログ

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三浦半島西岸１００ｋｍライド　[ＡＳＡＴのロードバイク日記] [編集]

２０１９年１２月１４日（土）天気は

いよいよ年末！仕事も超忙しくなってきました。。。
年内の休みも僅かなので、今日は早起きして自走でヤビツ峠に行こうと計画。
天気予報では、気温も高く、天気も良好・・・それならばウェアで悩むことも無いでしょう。。。

て、ことで朝５時起床・・・・したんですが、布団から出たのが７時。。。。
朝、寒かったので布団から出れませんでした（爆）

しかも、なんだかんだとのんびりしちゃって、準備が終わり、出発したのが９時３０分でした。
この時間ではヤビツ峠は厳しいので、悩んだ末・・・三浦西岸に決定。。。
強風注意報が出ているのは知っていましたが、風向き的には「帰り道は追い風だぁ～」と思ったのが理由、これが裏目に出るとは思ってもいませんでした。

境川CR経由で藤沢へ、腰越からR134に出て南下。
鎌倉までは追い風で順調！由比ガ浜から強烈な向かい風スタート！おまけにトンネル内も向かい風。。。
逗子・葉山・秋谷と風光明媚な場所だが、向かい風でそれどころではない。
お正月も近いので、買い出しの車が多いのか？交通量も多め！ロードバイクなら渋滞も関係ないのだが、時々強風にバイクを持ってかれるので、かなり注意が必要に。

なんだかんだで、折り返し地点の「引橋交差点」に到着。。。

程よい直線とアップダウンが続く三浦西岸、向かい風も加わって、かなり足を削っています。
なので、一度コンビニで補給と休憩を入れて再出発。。。
「追い風になるから・・・」と思っていたのが、なんと向かい風（驚）
強風ほどではありませんが、これまた足を削る羽目に！なので、立石と長者ヶ崎に立ち寄ることにしました。

どうやら、地形的に風が巻いていたようで、海上は強烈な南風でした。
「予想より強いなぁ～　もしかしてあの悪夢が再び・・」いやな予感がしてきました。

電光掲示板にも

「え～い！わかってるワイ！体で感じてるワイ！！」と掲示板に突っ込む。。。

逗子を通過し、向かい風に耐え、トンネルを出た瞬間、予感的中！悪夢が襲っていました。
それは飛砂！材木座～由比ガ浜は、浜と道路の高さが低いので上がってくるんです。
更に、七里ガ浜、片瀬東浜の飛砂に耐えながら、なんとか通過し、引地川から境川へ入ります。

今日はフォームに意識して走ってきたのですが、もう少し練習したかったので境川で１セット。
トップ選手のダンシングを見ると、上手く説明できませんが「上半身の揺らぎ」があるんです。
今回、フォームを意識したことで、今まで以上に体幹の動きを感じ、ちょっとヒントが出ました。

青空に映える鷺舞橋、境川CRのランドマーク的存在ですね。
そろそろ足と腰が限界なので、軽く流して帰宅、無事に終了しました。

しかし、今日は暖かくなりましたね。
これならヤビツに強行しても良かったかも・・・後の祭り。。。

＜走行データー＞
走行距離１００.７９kｍ　走行時間.４時間０４分０２秒　平均速度２４.８ｋｍ/h　最高速度５０.１ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４７ｂｐｍ　最高心拍数１９４ｂｐｍ　平均ケイデンス８５ｒｐｍ　最高ケイデンス１２９ｒｐｍ　獲得標高４４８ｍ　消費カロリー１７７０ｋcal　平均パワー１２１ｗ　最高パワー８２８W　TSS３２８.７　運動量１７７１ｋｊ

オイル切れしたみたいな音が出てきたので、リアディレイラーのプーリーを交換してみました。
ベアリングのオイル切れかと思ったのですが、どうやら違うようです。
ペダリング時に出ているので、チェーンがおかしいのかな？寿命かな？
オイルはしっかり入れているので、オイル切れではないのですが、チェーン交換したのって今年の５月・・・おいおい、寿命ぢゃないだろう。。。

明日は寒いらしい・・・防寒ウェア新調したので、テスト兼ねて着てみるかな。