走りはじめは『江の島ライド』でした

２０２１年１月５日（火）天気は

今日でお正月休みも終わり・・・・。
今年のお正月休みは、のんびりした＆アクティブに動いたと、結構満足。。。
しかし、忘れてはいけません！まだロードバイクで出撃していません（呆）

昨年はヤビツ峠には２７回行きましたが、自己ベストを一度も出せず、しかもリアディレイラーをＧＳに変更し、スプロケットも３２まで大型化したのに、使い方を理解するまでに時間が掛かり、大きく筋力を落としてしまった。
いや、パワー計の数値は変わっていないので、筋力を落としたというより、使い方に迷ったと言った方が正解かもしれない。
使い方が分かりだした後半は、タイムも元に戻りはじめ、いい感じになってきたが、１２月に入り、ヤビツ峠が早めの凍結＆年末年始の仕事で、全く行けなかった。
ヤビツ峠には１１月２２日、最終ライドは１２月１２日の湘南巡行だから、１ヶ月近く乗っていなかったことに！！

本当なら、ヤビツなり、箱根なりに行きたいところだが、間違いなく足は動かない＆腰がもたない(１２月は腰痛悪化で苦しんだのもあった）ので、のんびり走りながら足を回そうと、江の島往復ライドに決定。

巷はお正月休みが終わった方がいる様で、境川サイクリングロードは平日モード。
日差しがあり、ポカポカ陽気だが、そこは冬！寒い物は寒い！厳冬期ウェアで出撃したので、寒さを全く感じず、快適でしたけどね。

江の島に到着した時には、右膝から痛みが！貧弱エンジンがさらに貧弱になっていた（涙）
缶コーヒーを飲みながら、しばしの休憩・・・休みの日しか、安心してコーヒーを飲めないので、この休みの期間は、滅茶滅茶コーヒーを飲んでいました。


帰路も同じルートを通りますが、ある一定のケイデンスを越えると痛みが出るので、ペダリングを意識しながら走ったのですが、これが気持ちいいペース！ゆるポタながらリラックスできました。
境川の土手を走りながら、ついつい道端の野草に目が・・・しゃちょーのご飯をチェックしているのに、ついつい笑っていしまった。（暖かくなってきたら、野草採りに行かないと！）

自宅に帰るころには、ペダリングも戻って来た！
今月は、ヒルクライムよりも距離を走りたいと思っています。

＜走行データー＞
走行距離４３.７６kｍ　走行時間１時間５２分１２秒　平均速度２３.４ｋm/ｈ　最高速度４１.７ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４４bpm　最高心拍１９０ｂｐｍ　平均ケイデンス８２ｒｐｍ　最高ケイデンス１９２ｒｐｍ　平均パワー１１１ｗ　最大パワー１４２０ｗ（！）　獲得標高１０７ｍ　消費カロリー７４７ｋｃａｌ　ＴＳＳ１０２.８　運動量７４７ｋｊ