境川サイクリングロードで闇練。。。

２０２１年４月１９日（月）天気は


ヤビツ峠ヒルクラで発生したリアディレイラーの変速不良。
点検したところディレイラーには問題なく、原因はチェーン！！！
先日交換したチェーンがちょっと長かった様で、テンション不足が変速不良の原因になりました。
確かに、交換時に２コマ長くしたのが裏目に出た様です。

急遽２コマ分をカット＆調整をしてあったのですが、先週末は休足日だったので確認できず。。。
それならノー残業デイになった（残業時間超過の為）ので、出撃しちゃいました。。。
久しぶりのナイトライド（闇練）なので、江の島までとも思ったのですが、週末追い込んでいませんでしたので、境川CRで追い込むことにしたんです。



陽が伸びましたね～！丁度いい気温ですし、ナイトライドシーズンインでしょうか？
変速チェックをするために、近所の団地を回ってから境川CRへ！軽く流してから、０～５ｋｍ区間を使ってインターバルで４セット走ります。
それぞれにテーマを決め、テーマに集中して走るのですが、今日は気合のワンピースなので空気抵抗が少なく、いい感じにスピードに乗れます。

４セット終わった時には、脚はいい感じになっており、良く回る様になりました。
いつもならもう２セット！と言うのですが、そろそろ腰が怪しくなって来たので、今日はここまでとして、自宅まではダウン兼ねて流しました。

＜走行データー＞
走行距離３７.４２kｍ　走行時間１時間２３分２３秒　平均速度２６.９ｋm/ｈ　最高速度４２.９ｋｍ/ｈ　平均心拍数１５３bpm　最高心拍１９４ｂｐｍ　平均ケイデンス８６ｒｐｍ　最高ケイデンス１２９ｒｐｍ　平均パワー１５９ｗ　最大パワー７５９ｗ　獲得標高９３ｍ　消費カロリー７９７Kcal　運動量７９７ｋｊ

変速は問題なし！スムーズになりました！たった２コマの違いで変速不良になるとは。。。
どんなこともバランスの上で成り立っているんですね。
そういえば、無灯火で走るローディーが居ました！ただでさえ真っ暗な境川CR。
本当にいい迷惑だけでなく、立派な違反ですので、やめてほしいものです。

さて来週末は、まだ未定です。
ちょっとロングランに行きたいんですよね。。。。