最近のお気に入り 『黄金のプッチンプリン』

２０１５年３月６日（金）天気は

いつも朝６時過ぎに出勤してるのですが、ずいぶん明るくなりましたね。
ちょっと前まで、真っ暗でチャリンコのライトONだったのですが・・・。

先日、これを買った来ました。



『黄金のプッチンプリン』しかも超ビッグサイズの３６０ｇ！これ、メチャクチャ美味い！
前回の超ビックサイズの『プッチンプリン』は、ちょっと食べきれませんでしたが、これは別！！！！！
大人の甘さと味で、完食しちゃいました（爆）

なので・・・・・・また買ってきました。
あとは『スペシャルプッチンプリン　クリーミーバニラプリン＆ベリーソース』を買うだけ！探さなければ！！

あっ！ダイエット中の方には、つらいネタでしたね。

さて、今週も筋トレに行ってきました。

【３月２日】
完全休足日です。

【３月３日】
１９時～２１時の２時間、Ｔｏｓｈｉとジムトレに出撃しました。

・基本メニュー（スミス・レッグプレス）
・サーキットトレーニング
・懸垂
・エアロバイク
・ストレッチ
（Toshiは別メニューです）

今日は、体組成計測を行ないました。
前回計測（１月）と比べて、ちょっとだけ筋肉量が増え、その他は変わりませんでした。
データーから見ると、もう少し上半身の筋肉が増えるといいみたいです。

【３月４日】
毎週恒例の階段地獄。

【３月５日】
ジムに行こうと思いましたが、いろいろありまして自宅で筋トレをしました。

ローラー台①　インターバル５分　（休憩１分間）５セット
ローラー台②　インターバル１分　（休憩１分間）５セット
ローラー台③　インターバル45秒　（休憩１分間）３セット

ベントオーバーローイング　（ウェイトバック）
スクワット　（ウェイトバック）

ストレッチ

こんな感じです。
ローラー台①の負荷は、ゆるい坂道を上っている感じで、②と③はややきつめの負荷で高回転（シッティング）。
上記には書いてませんが、アップ＆ダウンを行っています。
新しいローラー台の負荷に慣れてきました！ちょっとずつ負荷を上げたいと思います。

今週はこんな感じです。
体組成計測の結果を見て、もうちょっと体脂肪が落ちればなぁ～と思うのですが、食事の量を落とすと筋肉がつかない！しかも、体脂肪がなければ筋肉がつかないから、さらに悩む。
ダイエットでもなく、ボディビルでもなく、スポーツに合った筋肉を作るのは、本当に難しいですね。

今日で最後（移転）となった会社、心配ていた勤務体制は変更無しのようです。
暫くは、落ち着くまで帰宅が遅くなるかもしれませんが・・・・