grateful feelings ～感謝の気持ち～

２０１５年６月５日（金）天気は

ようやく週末。。。。。
今週はいろいろありまして、苦しくて辛い一週間でした。

でも、木曜日に江戸川リンクで滑れたのが大きかった。
短い時間でしたが、なにも考えず滑ったことで、凹んでいた気持ちが変わった。
やっぱりインラインは楽しい！そして仲間も！！素晴らしい環境に感謝！みんなに感謝！！
だから、今日は戦えたし、踏ん張れた。

そんな一週間も終わり、いま美味しいお酒を飲みながら、明日の練習のことを考えています。
あっ！腰痛ですが・・・・今日、コルセットを外しました（嬉）
ちょっとだけ痛みがありますが、問題ない状態になりましたよ。

さて、凹んでいても、トレーニングはしました。

【２０１５年６月３日（水）】
１８時３０分～２０時３０分　ジムトレに出撃しました。
腰痛で休んでいたので、約半月ぶりのジムトレ、まだ回復途中なのでメニュー変更しました。

ヴァーティカルトラクション
ショルダープレス
チェストプレス

スミスマシン
インターバルトレーニング

ストレッチ

こんな感じ。。。。
殆どの時間、スミスとインターバルトレーニングで汗を流しました。
いつものインターバルトレーニングメニューに、先日クラブ練で行われたトライアングルジャンプを追加。
ＢＯＳＵを利用しているので、負荷は倍増＆体幹に効きそうな感じです。
スミスは、低負荷（４０Ｋ、５０Ｋ、６０Ｋ）で数セット、じっくりおこないました。
腹筋＆背筋は、もうちょっとお休みする予定です。

【２０１５年６月４日（木）】
今日は、江戸川リンク・ナイター練習（自主練）に出撃。
部活から帰宅したＡｙａが、珍しく行くと言い出し・・・・・ちょっと遅れての到着です。
１時間ちょっとの練習ですが、先に練習していたチームメイトと、楽しそうに滑っていました。


以下は、ASATメニュー。。。

・アップ
・５０００ｍ　（ペース　２５周）×２セット
・基礎練習　（フォーム・体重移動など）

こんな感じです。
時間的に、最近行っているメニューをこなすのは無理！なので、滑走練習は５０００ｍ走を２セット！２セット目は、選手の皆さんが滑走練習をしていたので、数回追いかけるなどして、ペースに変化をつけました。
基礎練習は、途中から選手の基礎練習に合流しさせて頂きました。

今週のトレーニング＆練習はこんな感じです。
先日、監督から頂いたアドバイス、どうしても跳ねて（飛んで）しまう。
もっと乗り込む（押す）滑りをしなければならないのに、どうしても足数を入れようとしてしまう。
ここが出来れば、もっともっと滑りが変わる、速く滑れるはず！！頑張らなければ！！！！

明日（土曜日）は午後から江戸川リンクでクラブ練習。
さぁ～ガッツリ練習するぞ！！