あてにならない天気予報に、振り回された１週間でした。

２０１５年６月１９日（金）天気は

梅雨らしい天気が続いていますね。
天気予報が、全く当てにならない（振り回された）１週間でした。

とりあえず、滑走練習を予定するも天気予報が悪いので中止にするも・・・・結果的には降らず（怒）
ならば、トレーニングに出撃！！こんな時こそ、日頃できないことをするチャンス！！
腰痛やらなんやらで、約２週間ぶりにジムでいい汗を流してきました。

今週のジムトレは、サーキットトレーニングをメインとして足回り強化のメニュー。
このトレーニングは、あるアイテムを使って行うのですが、これが結構ハード！ASATもメニューを増やし、いろいろ行っていますが、３０分後にはフラフラになっていますよ。



【６月１７日（水）】
さすがに梅雨！時折雨が降る、不安定な天気（涙）
SYに滑りに行こうか？とも考えましたが、不安定な天気と不安定な天気予報（？）なので、ジムトレに行って来ました。

・階段地獄（仕事）

ジムトレ（１９時００分～２１時００分の２時間）

ヴァーティカルトラクション
ショルダープレス
チェストプレス

スミスマシン
インターバルトレーニング

懸垂

ストレッチ

こんな感じ・・・・。
スミス＆インターバル（足周り）で１時間、マシン（上半身）を３０分、ストレッチを２０分、で行いました。
太ももに違和感と張りがあったので、筋トレ後にストレッチを念入りに！！お陰で、かなり楽になりました。
約２週間ぶりのジムトレ、さすがにフルメニューを消化することは出来ませんでしたが、とてもいい感じに刺激を入れられたと思います。

【６月１８日（木）】
天気に振り回される日が続き、雨予報だったので、滑走練習を断念しジムトレへ・・・・・ところが、一向に雨が降らず！！！もう、ふざけんな（怒）って感じです。
さて、そのジムトレですが、Toshiと２人で出撃！約２時間、ミッチリ汗を流しました。

（ASATメニュー）
ヴァーティカルトラクション
ショルダープレス
チェストプレス

インターバルトレーニング
懸垂
腹筋（リハビリ的）

ストレッチ

今回、Ｔｏｓｈｉと一緒にインターバルトレーニングを行い、マシンを少々こなしました。
さすがに、某アイテムを使ったインターバルトレーニングは、日頃からクラブ練習で行っているＴｏｓｈｉも、１０分後には、ヘロヘロになっていました。
腹筋（ASAT）は、腰痛がだいぶ良くなってきたので、リハビリ兼ねて再開しました。


今週のトレーニングは以上です。
インラインスピードスケートは、筋力アップだけで速くなることはありません。
いろいろな要素が、複雑に、そしてバランスよく機能しては、速さが出てくると思っています。
まだ、しばらく使用しているアイテムは伏せさせて頂きます。
紹介すると、「自分が始めました」みたいに言う人が出てくると嫌なので（爆）

いよいよ週末！天気予報をあてにしないで、気象データーで判断したいと思います。