ASATのヘルニア日記２０

２０１６年１月２２日（金）天気は

ロードバイクに、歩行練習に、インライン・・・どれも左足の痺れと感覚麻痺で踏ん張れない。

そこで、左足の感覚を上げ、弱っている足首を補助するのに、これを買ってみた。


これで、足首が安定してくれればいいのだけど・・・・・早速、明日！試してみたいと思います。
そうそう、いつも歩行訓練の時は、ノルディックウォーキングだからいいけど、買い物などの時の杖を購入しました。
トレッキングで使うステッキなので、４段スライドでコンパクトになり便利！ちょっと重さがあるけど、T字グリップなので、力がかけられそう。
先日、Toshiとヨドバシで見つけたスティックなので、これも明日試します。

さて、今週のリハビリは・・・・・。

【１月１８日～１９日】
大雪が降った１８日、朝には雨になりましたが大荒れの１日でした。
リハビリをしたいところですが、書類作成や片付けなどで２日間なにも出来ませんでした。
先週、ガッツリやってしまったので、いい休息になったと思います（太ももがパンパンでしたから）。
さて、状況ですが、左足の痺れ＆感覚麻痺は相変わらずで、特に足裏の感覚が無く、注意しないと段差に気づかず転倒することもありました。

【１月２０日】
退院して２４日　術後２９日目、ようやく雪も消え、リハビリ再開！そんな訳でロードバイク練を始めたのですが。。。
ちょっとマシントラブルがあり、ぐったりして帰宅・・・整備不良が原因だった。
帰宅後、ｍａｍａと一緒に歩行訓練（ノルディック）。

・歩行訓練　歩行距離5.2ｋｍ　歩行時間1時間20分21秒 　ラップタイム15:17 /km　消費エネルギー236kcal
　歩数5884歩

左足の痺れ＆感覚麻痺は相変わらずで、特に足裏の感覚が無いので、注意しないと段差に気づかないことも・・・・・普通に歩くことは出来ますが、まだまだ杖などが必要です。

【１月２１日】
退院して２５日　術後３０日目、午前中はロードバイクをメンテ、午後は試運転、夜は江戸川
術後１ヶ月目を迎えた・・・・・依然、左足の痺れや感覚麻痺、可動範囲の減少、膝を伸ばしたときに痛みが走る、腰周りの筋力不足による腰痛などが、現在の主な症状。
以前、困らせていた微熱は時々上がるものの、平熱に戻ってきた！これだけでも、かなり楽になった。
家の中の歩行は問題ないが、足裏の感覚がボワッとしているので、長時間の外出は転倒する可能性が高いので杖がまだ必要です。
可動範囲の減少は、足を組むこと（左足を上にして）が出来ません！硬くなったと言った方が正しいかな。
おまけに、痺れ＆痛みも強く出るんですよね。

現在、リリカ１５０ｍｇ　カロナール２００ｍｇ×２錠　ノイロトロピン×２錠　を朝と夜に服用
痺れ止め、痛み止めはまだ必要のようです。

【１月２２日】
退院して２６日　術後３１日目、今日は朝から微熱・・・・ちょっとだるさもあって、午前中はお休みタイム。
お昼過ぎに復活したけど、ロードバイク練に出撃出来ず、歩行訓練にしました。

・歩行訓練　歩行距離4.6ｋｍ　歩行時間1時間03分52秒 　ラップタイム13:35 /km　消費カロリー211kcal　歩数4805歩

帰宅後、ローラー台に乗ったけど、やはり体調がイマイチなので、今日は終了しました。
いい日もあれば、悪い日もある・・・・こんな日はマッタリしよう。

今週はこんな感じ。。。。
完全に運動量が少ない！１日１０００ｋｃａｌ以上消費するのを目標にしてるのですが・・・・
今週末は雪予報！どなしましょう！！！！