ハッキリしない天気ですね！ ～江戸川リンク クラブ練習～

２０１６年１０月１日（土）天気は

朝５時起床・・・セッティングして自宅出発。。。。。

のはずでしたが、嫌な雨音が！出発時間を１時間遅らせましたが、やはり好転せず中止が決定。。。

午前中はヤビツ峠でヒルクライム練習が、湘南～西湘１００ｋｍ巡航を計画していたんですが、天気には勝てません。
えっ！どっちに行くんだったかって？最近ロードバイク練習に出撃出来ていなかったので、湘南～西湘巡航が有力だったかも。。。。
足を回したかったし、引き足に意識したかったしね。
このところのヤビツのタイムが悪いので、いろいろ反省した結果、引き足を十分に使えていなかった！ダンシングが効果的に使えていないが最大かと。。。。
なので、平地でじっくり練習しようかと・・・・



久しぶりにロードバイクで出撃出来ると、楽しみにしてたので、昨夜は頑張ってチェーンを洗浄。。。
まっ、折角洗浄したのと超早起きいたので、ローラー台練習のセッティングを開始。
大量の発汗があるので、本体を守るアイテムや動画を準備。
今回の動画は、もう一度行きたい「渋峠ヒルクライム　車載カメラ映像」を見ながら、必死にペダルを漕ぎます。

１５分間（７０回転）と３０分間（７～８０回転・負荷やや強め）の２セット。
マジでキツかった！水分補給をこまめに行いましたが、大量発汗に追いつかず、練習が終わった時はかなりキツイ状況に。。。
床は汗で水浸し！流した汗は裏切らない！そう信じたいですね。

そうそう、合間にダンシングも入れてみました！
実際走行してないので、なんか不思議な感じでしたよ。。

午後は、江戸川リンクでクラブ練習が行なわれました。。。。
クラブ練習の内容は、チームのブログをご覧下さい。


選手の練習の合間に、ASATも滑走練習。。。。
ローラー練で足が逝ってるはずなんですが、予想外に動き良好でちょっと驚きました。
２０００ｍを３セット
体重移動＆プッシュ
ここまで来たところで霧雨が（怒）ウェットで滑る路面も、体重移動などの基礎練習には最適。
ここぞチャンスとばかりに、滑りまくっていたASAT。
その後、路面が駄目になり、予定時間よりも少々早く終了しました。。

最近、ロードバイクレースの勉強をしているのですが、インラインスピードレースとの共通点が多いのに気づきました。
個人レベルではなくチームのために働く、動かす筋肉が非常に近い、空気抵抗との戦いなどなど・・
特にレースの運び方や駆け引きなどは、非常に勉強になり、今後チームプレイが余儀なくされると思いますので、勉強しておいてもいいと思います。

明日は午前中にクラブ練習があります。
頑張りますよ！！！！