久しぶりの新横闇練です！いい汗かきました！！

４月９日（木）天気は

午前中は、近くのカーショップへ夏タイヤに交換してきました。
これで、快適にぶっ飛ばせ・・・・・安全運転出来ます。

子供達は今日から給食Toshiは初めての給食でしたが、もちろん「おかわり」してきたそうです。
とりあえず、上手くやっているようですよ～！！


さて、今日は久しぶりに新横スピード闇練に行ってきました。
新横の闇練は、２月１８日以来、闇練自体は３月１８日以来となります。

１７時３０分から、インラインスケート広場２で練習してきました。
最初スケートの方が居ましたが、お帰りになったのを見て急遽「２面リンク」へ変更！練習開始です。

準備体操・ジョギング
靴なしフォーム練

フリー滑走
フォーム練
プッシュ練
１０分走

３００ｍ×３セット
１５００ｍ×５セット

クロス（コーナー練）
コーナー練１　５周×３セット
コーナー練２　５周×３セット
プッシュ練（エイト）　５周×３セット

クールダウン

ラダートレーニング
縄跳び
ウォーキング

こんな感じで２０時００分練習終了しました。
ようやく闇練にいい季節がやって来ました！！練習に打ち込めて最高です。
気持ちよい汗を流しながらの練習、子供達の滑りがちょっと変わってきたかな？

今回、１５００ｍ×５セット行いましたが、正直「日ごろの練習不足が表面化！
セット間の休憩を３~５分とりました！
休憩時間で強化したい所が大きく変わるので、休憩中もストップウォッチで計測しました。


キリンとカゴメが作った「スポベジ」が最近のお気に入り！！
野菜から生まれたスポーツドリンク！飲みやすいさっぱり感でGOOD！！

「スポベジ」HPはこちらから！！
そろそろ汗の季節だからケース買いしようかな？？？？

コメント 2

Toshiクン、頼もしいですね＾＾

スポベジは気になっていたドリンクなので
今度買ってみよう♪
by CHIKA (2009-04-10 16:53) 

入学してから、毎日ハプニングだらけ・・・・
今朝も大騒ぎで出て行きました。

スポベジ・・いい感じですよ～
体に良い味というかなんというか？
１度お試しください。
by asat (2009-04-10 23:07)