快晴！無心で練習！！小貝川リンク

２００９年４月１２日（日）　天気は

昨日は最高気温が２５度・・・・暑い１日でしたが、今日は激熱の日となりました。
朝５時過ぎ、自宅を出発！日曜日にしては交通量が多い首都高＆常磐を乗り継ぎ、目的地「茨城県・つくば市　小貝川スポーツ公園」に向かいます。

途中「守谷SA」で休憩しましたが、なんと同じ車がいっぱい！！インプにランエボ・・・・・
筑波サーキットに行くのでしょうか？大勢の愛好家達で盛り上がっています。
実は以前、T社の２ℓターボ＆４駆に乗っていました
Ayaは辛うじて記憶があるようで「また乗りたい！！」と言っています（金銭的に不可能です）
通常の家庭では、車の音は「ブ～ン」ですが、ASAT家では「ボ～ン」です（涙）
どうやら、あの当時の社外マフラー音が染み付いているらしい・・・・
そして、硬いサスセッティングの車でないと、駄目らしい・・・いったい免許を取ったらどうなるのだろう？

谷和原ICで降りて、目的地まで１１ｋｍ！ちょっと早いので寄り道！
電車大好きのToshiの為、関東鉄道の車庫へ！見慣れないディーゼル車に大喜び！運良く車両が出発！大興奮です。
本当に大好きなんですね～

さて目的地の「小貝川スポーツ公園（以下、小貝川リンク）」に到着。
管理棟で、使用登録を行い（８時～１５時を事前に予約しています）、管理人さんに挨拶。
野球大会が行われるらしく、賑やかな公園です。

リンクに移動！風はそれほどでもなく、いい練習が出来そうです。
まず、掃除から・・・１周２３０ｍを掃き掃除し、土埃や小枝など安全確認＆確保をします。
ASAT家は、どこのリンク、エリアでも安全確認をしてから、練習を開始します！怪我したくないですからね。


それでは、練習開始！！
ジョギング
準備体操
フォーム錬（靴なし）
ここまでは、いつも通り！

アップ滑走
フォーム練習
プッシュ練習
位置確認
体重移動

２３０ｍ（１周）×５
４６０ｍ（２周)×５

プッシュ練習(体重移動・２周）×５
ロード練習（５０００ｍ）×２

（お昼休み）

９２０ｍ（４周）×５
プッシュ練習（体重移動・２周）×３
２３０ｍ（１周）ダッシュ×５
クールダウン

縄跳び＆ラダートレーニング

☆１周２３０ｍあることがわかりました。前回まで１周２００ｍ計算でしたが、今回から変更しています。☆

１５時００分、予定通り練習終了しました。
ロード練習はASATのみ行い、土手の上の道路で練習しました。
路面も良く、天気も良く、風景も良く！！大変気持ち良く滑ることが出来たので、ちょっとハイペース気味！あっと言う間に５ｋｍでした。

子供達は、徐々に速度が上がっているのが良く分かります。
気を抜いてグルグルしていると、後ろに気配が・・・・急いでペースアップ！することが数回ありました。
ｍａｍａも、いい感じで滑っています！詳しくは「アナザーサイド」にてアップされるでしょう！お楽しみに！！

この小貝川リンクの横に、こんな車道があります↓

この道は、土手の上に繋がっていて、さくら公園方面に行けます。
驚くことにこの道、県道なんです！！「県道１３３号線」らしいです。
ただ、周りには立派な農道がありますが・・・・・あっ！土手の上は極上路面です。

今回の小貝川リンク遠征は、無事終了しました。
疲れた体を回復させるには、これでしょう↓

「ほっともっと・スポーツ弁当」しかも大盛りです。
必要なエネルギーと栄養がバランス良く摂れるお弁当！価格もリーズナブルな５００円（大盛りは別料金）！
練習で消耗した身体には、これで復活しましょう！！

コメント 2

また遠くまで行かれていたのですね。といってもASATさんには慣れっこなのかもしれませんが(^^)いよいよ暖かく・・暑くなってきましたね。水分補給など気をつけたいですね。
by べじ (2009-04-13 13:06) 

べじさん＞

練習場所を求めて、走り回ってたら慣れちゃいました。
大きい面積が必要なスピード練習なので、しょうがないのですが・・・

そうですね！水分補給は重要ですね。
今回は４ℓ持参しましたが、昨年８月に行った「岐阜県恵那遠征３日間」では１８ℓ近く準備しましたが・・・帰るときには全て飲み干してました。
これからの季節、ケース買いしないと間に合いません！！
by asat (2009-04-14 01:54)