今日のクラブ練は、一味ちがうものでした。。。。。

２０１５年７月５日（日）天気は

降ったり止んだり、ジメジメジトジトの梅雨らしい天気になりました。
全日本ロードも終わり、本来なら休足週間となるのですが、次のレースが近いこともあり、練習やトレーニングが続いています。

昨日の午前中、リフレッシュがてらに、Toshiと映画に行ったのですが、その帰り道のこと。
Toshiは、初めて『立ち食いうどん屋』さんに行ったのです。
さすがにカウンターが高く、食べずらそうでしたが、成長を感じる瞬間でもありました。
まだまだ背の小さいToshiですが、一緒に立ち食いうどん屋に行けるよう！ちょっと嬉しい出来事でした。

さて、今日は練馬リンクでクラブ練習が行われる予定でしたが、残念ながら雨天のため、場所を移しての練習となりました。
今回は、今までとはちょっと違う内容でスタート！選手の皆さんも、いつもと違った緊張感がありました。


リンク近くの公共施設の会議室を利用し、コミニケーション（学科）や体幹トレーニング、筋トレなどが行われました。

コミニケーションは、国際交流や海外レースなどが多くなって来た関係で、会話などのレクチャーが行なわれました。
英語と韓国語のレクチャーとなりましたが、選手のみなさんは興味津々！かなり勉強になった様子です。



レクチャーが終了後、なんと徳島から喜多選手が来られ、体幹トレーニングを中心に指導して頂きました。




骨盤の位置を変えることで、スケーティングが大きく向上！この骨盤の位置を作り、維持をするために「体幹」が重要とのこと！選手の皆さん、体感の重要性を感じつつ、笑いもありの和んだ時間でした。

でも、この体幹、ASATも注目していたところで、ジムトレの際にメニューに入れています。
ただ、時間的な余裕が無いので、数種類を導入するのみと、なっていました。
今回、喜多選手から勉強出来ると思っていたのですが・・・・・疲れからか爆睡してしまった。
あ～っ！やってしまった（涙）ので、悩んでいたアイテムを、緊急発注しました。
これで少し勉強して、スケーティングに役立てられれば！と思っています。

こんな感じで、クラブ練習が終了・・・・・帰宅後もトレーニングが続きました。
Toshiは、この頃行っているトレーニングを行い、汗びっしょりで帰ってきました。
ASATも、いつものメニューを行いました。

・踵上げ　５００回×３セット
・踵上げスクワット（フロント）　３０回×５セット
・ドライスケーティング　（荷重点）
・ステップ運動

こんな感じです。
さすがに腓腹筋＆大腿四頭筋が悲鳴を上げました。
いかに、鍛え方が足りなかったがよく解ります！
ジムでのメニューに組み込み、効率良く行いたいと思います。

来週も、ジム＆江戸川リンク練を予定しています！
お願いだから、晴れてケロ～。。。。。。。