今週は、筋トレしていません！！

２０１５年８月２１日（金）天気は

ここに来て、暑さでやられたのか？体調があまり良くなく、疲れがとれません。
体内の水分が３～５リットル入れ替わる毎日・・・・さらに、この蒸し暑さも加わり、そりゃ～体に掛かる負担は大きいです。

さらに追い打ちを掛けるかのように、あちこちから痛みが出たりと、最悪な１週間でした。
仕事から帰宅後、疲れのため「爆睡」してしまうので、今週の筋トレは完全中止。
予定していたジムトレも中止しました。

ただ、リフレッシュ兼ねて滑走練習だけは行いました。

【８月１９日（水）】
１９時～２１時の2時間、SY闇練習を行いました。
階段地獄の後ですので、あまり無理ぜず、リラックスして滑りました。



・アップ
・５０００ｍ（ペース）×４セット
・２０００ｍ（ペース）×３セット
・基礎練習（体重移動・体軸・プッシュ）
・ダウン

こんな感じ。。。。
５０００ｍは坂道コース、上り坂はしっかりプッシュに体重がのせられるので、いい練習になります。
２０００ｍはハイスピードコース、路面変化も多く、テクニカルな面もあるコースなので、しっかり体重移動をして、スピードにのった滑りに意識しました。

あ～どうすれば疲れが取れるのだろう？体調が戻るのだろう。。。。。
お陰で、肉体的にも、精神的にも、少々負け気味のASATです。

今週末も練習！練習！！
無理せず、楽しみながら滑ろう。。。。。。。