強烈な向かい風で道満が峠道に（？） ～クラブ練習～

２０１６年１１月６日（日）天気は

昨日のロードバイク＆インラインで疲れ果て・・・・お酒を飲みながら、気絶したように寝ていたASATです。
平日、仕事の関係で思いっきりお酒が飲めないので、週末の楽しみの一つなんですが・・・・
練習で体力を使い果たした体には、お酒はいい睡眠導入剤になっています（爆）

さて、今日も（も）朝６時に起床。。。
今日の練習のために、ロードバイクをセッティング・・・・えっ！昨夜すれば良かったのに？
いやいや体力的に無理でしたので、朝イチに回しました。

そんなわけで、今日の練習の地『道満』こと荒川彩湖公園に出撃しました。
今日のクラブ練習は、道満でロード練習。。。
ASATは選手達の練習をロードバイクでサポートします。
１周約５ｋｍの周回コース、信号が無いのでノンストップで練習が出来ます。


今日は爆風の向かい風で、土手の上は地獄！下は極楽な状況です。
ロードバイクの師匠Kanapapaと一緒に下見しましたが、土手の上は風の抵抗でヒルクライム状態。
そう！『道満峠』と化していました。
土手下は、追い風のおかげでダウンヒルの状況となり、いつもより速いペースで走れます。
平地でヒルクライムとダウンヒルの模擬練習が出来そうです。


予想以上に強烈な向かい風で、Kanapapaと二人で細かく先頭交代をしながら走りましたが『おいおい！やばいだろ』というのが、正直な話でした。
いつも単独での練習なので、先頭交代などいい経験が出来ました。

さて、練習はと言うと・・・・ノンストップ５０ｋｍ完走しました。
今回の５０ｋｍは本当に辛かった！強烈な向かい風の中、選手を引っ張らなければ行けない、選手をサポートしなければならない、それよりも選手より先にへばっては行けない。。。
完走必達！というプレッシャーのおかげで、折れそうな心を維持できたのかもしれません。

しかし、向かい風の中ではインラインスピードの方が速い！
下のロードでアタックをかけた選手を土手の上で追いかけましたが、その差は詰まることはなく、離される一方（涙）追い風の下で加速して追いかけますが、かなり苦労しました。

下ハンドルで踏ん張り、歯を食いしばり・・・・さすがに最後の直線は足が逝ってしまいました。
なんとかゴールしましたが、廃人モードのASATでした。


まだまだ走力が足りませんね！もっともっと練習を重ねないと！っと、強く感じました。

＜走行データー＞
走行時間１時間５７分１７秒　走行距離５５.２ｋｍ（下見含）　獲得標高２３３ｍ　消費カロリー８９６.２ｋcal　最高速度４７.８ｋｍ/ｈ　平均速度２７.４ｋｍ/ｈ　最大ケイデンス１２３ｒｐｍ　平均ケイデンス９２ｒｐｍ　最大心拍数１８８ｂｐｍ　平均心拍数１５８ｂｐｍ




心拍数表に、今日の練習が地獄だったかが現れていました。


いやぁ～本当に辛かったですね。
選手の皆さん、本当にお疲れ様でした。

帰り道、さすがにダウン。。。。
足はパンパン、左足のハムからは痛みが・・・・。
アミノ酸やタンパク質を投入して、来週末に向けて回復させたいと思います。

コメント 2

ASATさん

荒川の爆風はすごいデス。私も2013年3月ですか経験しました。粘りで熊谷に行ったのですが、平均速度は20km/hは楽に切っていました、平地をインナーでもがきました。
拝見すると55kmをAVE27.4km/h！スゴイ脚力です。また、2日連続練習に行かれる気合も素晴らしい。羨ましい限りです。
by 大型中年 (2016-11-07 05:48) 

大型中年様

いつもコメントありがとうございます。
本当に冗談抜きで凄い爆風でした（笑）
ほとんどのロディー（TTの方を除く）方は、向かい風の土手の上は、ゆっくり流す程度のなか、選手たちに負けじともがいた結果だとおもいます。
実は、インナーに落としたかったのですが、ディーラーの調子が悪く、インナーにするとチェーンと干渉してしまい、強制アウター縛りでした。
完走後は、廃人になっていましたけどね（爆）

by ASAT (2016-11-08 02:10)