１年９ヶ月ぶりに再開しました！！！

２０１７年４月８日（土）天気は

桜が満開になった横浜。。。
桜の名所は人だらけ・・・・しかし、隠れスポットは人も少なく、のんびりした時間。。。


写真は金曜日のもの。。。
この陽気が週末続けばよかったのですが。。。。

朝５時起床・・・ヤビツ峠に出撃する予定でしたが、外から雨音が（涙）せっかくチェーンの洗浄＆注油したのに残念です。
ベットから出ることも無く、２度寝（ふて寝）が決定しました。
それでも７時半には起床しましたけどね（爆）

ハンガーノック対策で、ヤビツ出撃の朝に食べている「スイスロール」
出撃しないのに頬張りながら、ハニー・カフェ・コン・レーチェもどきを飲む。
最近、休日になるとこれをよく飲んでいるような・・・・体にいいらしいので、OKかな。
このことは、おいおい書くとしよう。

朝からガッツリ食べたところで、これ↓


２杯目を飲みながら、ヤビツのマップでイメージトレーニング。
コースの勾配などが書かれているので、いいですよこれ！
さらにヤビツ峠ヒルクライムの動画を使って、いろいろチェックしていきます。
やはり、先手先手のギアチェンジが大事だと思うし、コースの確認をしておかないと、ヒルクライム中の頭真っ白状態では、即反応出来ないし・・・・（呆）
まっ！そんなことしながら朝の時間を無駄に使うのでした（爆）

お買い物のため港北へ・・・初めて首都高　北線を走りました。
ほとんどトンネルなので、どうのこうのはありませんが、新しく開通する首都高はトンネルばかりなので、慣れないドライバーは戸惑うかもしれませんね。
中央環状線（C２）に比べれば、直線だから走りやすいかもしれませんが・・・。

買い物が終わったあと、スポセンへ。。。
腰の故障が出てから行ってないので、なんと１年９ヶ月ぶり！！
最後に言ったのは１５年の７月・・・長かったような、短かったような・・・とにかく、ここまできました（爆）


全てのマシンが入れ替わり、ちょっと戸惑ってしまいましたが、以前のデーターを元にマシンを使ってみます。
「うん！大丈夫！！」腹筋＆背筋はダメだけど、それ以外は出来るのが分かりました。
しかし、久しぶりなのでウェイトを上げることはしませんでしたが、次回から大丈夫のようです。
雨の週末なので、利用者も多く、スミスマシンは出来ませんでしたが、これはもう少し後ですかね。

今日、もっとも時間を使い、目的だったエアロバイク。。。
以前あったロードバイクみたいなアイテムがなくなっていたので、今回はエアロバイク（ワットマシン）を利用しました。
前半３０分はヤビツ峠ヒルクライムをイメージして、動画と合わせて行い、後半３０分は湘南・高速巡航をイメージして、計６０分のエアロバイク。


心拍数も１７０台を維持するように注意してペダリングしましたが、なにか物足りなさが・・・。
やはり実車に乗って追い込むのと、エアロバイクでは、全身に掛かる負荷が全く違うんです。
どうやら、これが物足りなさの原因のようです。

こんな天気の中でも、床が汗でビショビショになるぐらい（！）もがけたんだら、ありがたいと思わないといけませんね。

少し時間があったので、ドライスケーティングも。。。
やっぱり腰が痛い・・・そりゃぁーそうだ！痛み止め飲んでないから（爆）

こんな感じで今日も終了。。。
相棒（ロードバイク）と桜をバックに写真を撮りたいんだよね。
明日も天気予報はイマイチですが、なんとか出撃出来ないかなぁ～。。。

コメント 2

ASATさん

私もエアロバイクを一回だけ漕いだのですが、仰る通り汗がしたたり落ちたのはありがたかったのですが、どこか物足りなさが・・・？
自分でお金を出して自宅に鎮座する光景はイメージできませんでした。
私は仕事が忙しくなり・・会社でレッドブルをドーピングしています。（泣）はやく、戻りたいですね！
by 大型中年 (2017-04-09 08:37) 

大型中年様

いつもコメントありがとうございます。
流れる風景や距離、そして風が無いのが物足りなさの原因かも。。。
一定負荷を掛けられるのは、本当にありがたいのですが、やはり実走には程遠く。。。
１時間漕いでこのデーターですから、ロードバイクの運動量の凄さを改めて感じました。
by ASAT (2017-04-14 20:38)