回復走を兼ねてモーニングライドin江ノ島 のはずでしたが。。。。

２０１７年４月１６日（日）天気は

昨日のヤビツ。。。
３０分台で上がってくるローディーのスピードって、「速い」と感じさせるんですよね。
こちらは必死な顔してペダルを回してるのに、涼しい顔して上がってくる。
いや、涼しい顔にしているだけかもしれないが・・・。
苦しさを顔に出すと、余計に辛くなると言うし、気持ちも弱く（逃げる）なるとも聞いたことがある。
辛いのは皆同じ、辛さを逃がす技術と強い気持ちがあるんだろうなぁ～。

やはり３０分台を出すには、気持ち、技術、体力がもっともっと必要なんでしょうね。
頑張って練習せねば！と強く感じたところです。

では、練習！と言いたいのですが、バキバキの足で朝を迎えました。
そこで回復走兼ねて江ノ島往復に出撃しました。
気持ちがいい朝！８時３０分に自宅出発。
境川と引地川のサイクリングロードで鵠沼に出ます。
途中、湘南台付近の桜のトンネルで花見・・・・愛車と桜の写真をようやく撮ることができました。




だいぶ葉桜になってきましたが、まだまだ綺麗な桜、多くの人が足を止めていました。
この頃から南風が強く吹いてきました！そう向かい風になります。
おまけに疲労度バリバリの足ですので、回してはいますが、踏むことが出来ない（涙）
しかも左足（膝）の調子が悪いし・・・・回復走ですから、無理はしないことにします（今はね）


江ノ島に着いた時には、日差しも強く、気温も急上昇！観光客やマリンスポーツの人も増え、賑やかなのはいいのですが、静かな場所がなくなるのが少し寂しいですね。
お決まりのモーニングコーヒーを飲みますが、落ち着かないので早々に退散。


同じコースを戻るのですが、だいぶ足も回復、少しづつ踏めるようになってきました。
そこで、短い距離ですが鵠沼までいつもの巡航速度まで上げます。
あっという間ですが、やはり気持ちがいいですね！
引地川～境川と繋ぐのですが、人出が増え、ローディーやファミリーライドも増え、安全の為に速度控えめ・・・・しかも、こんな時に限って追い風・・・消化不良度ＭＡＸ！！！
今川休憩所も混雑（驚）のんびり休憩も出来ないので、ここは地元の利を活かし！『天王森泉公園』で休憩することに！！

この公園は旧清水製糸場で、裏山から湧く湧水を利用して製糸産業が盛んだったそうです。
今では、里山と資料館として保存され、色々なイベントが行われています。
また、横浜市内では珍しいわさび田があるなど、豊富な湧水が見られるほか、初夏には蛍鑑賞会が行なわれます。

入口にサイクルスタンドもあるし、多くのベンチもありますので、静かな里山に包まれて休憩することが出来ました。
これからの季節、日差しが強くなってくるので、資料館へ逃げ込んだり、また湧水で足を冷やす！なんてことも有りですね。
境川サイクリングロードへお越しの際は、定番の「飯田牧場」だけでなく、この「天王森泉公園」もご来場下さいませ！！！！

休憩が終わって、サイクリングロードが走りにくいことからルート変更。。。和泉川沿いを北上して自宅に向かいます。
両岸片側通行＆交通量も少ないので、追い風に乗りペースアップ＆インターバルトレーニング開始。
先ほどの公園前で、競輪選手の方が練習されていたのを見て、気合が入り・・・・・フルパワー４セット。。。。。。。。もちろん爆死しました。

でも、消化不良感もなくなって、気持ち良く帰宅することができましたが。。。。
回復走なのに、なぜかフラフラで帰宅するのは、いかがなものでしょうか（呆）

＜走行データー＞
走行時間１時間４２分４３秒　走行距離４１.５１ｋｍ　獲得標高３７６ｍ　消費カロリー７６０.８ｋcal　最高速度４４.９ｋｍ/ｈ　平均速度２４.３ｋｍ/ｈ　最大ケイデンス１２６ｒｐｍ　平均ケイデンス８６ｒｐｍ　最大心拍数１８８ｂｐｍ　平均心拍数１３８ｂｐｍ


来週末は全日本選手権があるので、ノーライドの可能性が。。。。
江戸川サイクリングロード横の『水辺のスポーツガーデン・ローラーコート』で行なわれますので、お近くにお越しの際は、是非！お立ち寄りください。
入場、観戦無料ですよ！！！