NEVER SAY NEVER [ＡＳＡＴのロードバイク日記]
２０１７年８月２０日（日）天気は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
この頃、週イチのアップになっています。
少々、いろいろなことが迫ってきてまして、来週まで気合を入れないといけなくなっています。
まずは昨日の話。。。
埼玉県某所にて自己啓発セミナーが行われ、ASATも参加してきました。
自己啓発セミナーと言っても、来週に行われる試験の模試であり、どれだけ出来るか？いい機会となりました。
会社の同僚４人で参加、全体では７０人以上が参加する大きなものでしたが、ASATが予想していた以上に・・・・おっと、この先はやめておきましう。
マルマル１日、ミッチリ模試を行い、最後の模試は脳みそがオーバーヒートしていました。
集中力が途切れ、終了後に糖類を緊急補充！砂糖は脳みその栄養と言いますが、本当のようです。
でも、結果はまあまあだったので、良かったことにしておきましょう。
試験本番さながらの緊張感が味わえたので、いい練習になりました。
１回目は、緊張で手が震えてましたからね（爆）心拍数モニターをしておけば良かったかな！
たぶん、体を動かさずに最高心拍数に到達したはず、それだけ緊張しましたからね。
帰り道、練馬や世田谷はゲリラ豪雨で凄かったですね！雷バンバンでしたから。。。。
あと１５分遅れたらアウト！ってくらいのタイミングで帰宅。。。。
本当に疲れてたんですね。
夕飯を食べずに、超爆睡してしまいました（爆）
さて、今日の日曜日。。。。
朝７時から過去問のお勉強・・・・２発完了したところで午前の部が終了です。
過去３年分の問題を繰り返し行っているので、弱いところ（苦手なところ）が見えて来ました。
残り１週間、弱点克服と過去問を繰り返すことに集中したいと思います。
「休みなのに、なぜ７時から？」そう思った方も多いはず！
お昼に予定を空けるため、７時スタートにしたんです。
おかげで、ロードバイク練習に出撃することが出来ました。
とは言っても、ロングやヒルクラに出撃するほど時間が無いので、いつもの湘南ルートに決定。
リフレッシュするのをメインに、途中「ケイデンス」「ペダリング」「フォーム」をテーマに走行しました。
いつものように境川CRを南下、昨夜の豪雨で水量も多く、濁った水が流れています。
鵠沼に到着した頃には、体も出来上がったので「ケイデンス」を意識して大磯まで。
ケイデンスは１００以上！と決めて走行、速度は３０ｋｍ/ｈ前半を維持、後半は４０ｋｍ/ｈ近くを維持しました。
大磯に到着。
蒸し暑い曇り空のためか？海水浴客が少々少なめ・・・まっ！静かでいいけど。
そう言えば、海の家やプールの利用客数が、この頃の悪天候で伸びていないとか？
天候に左右される商売なので、本当に大変ですね。
さて、海岸を見ながらマッタリ休憩し、復路に入ります。
コースは基本同じですが、テーマは鵠沼まで「ペダリング」
上死点と下死点をスムーズに通過させること・・・なんですが、どうしても左足がぎこちない。
まだまだ麻痺が残る左足、どうしても上手くいかないんですよね。。。
さて、鵠沼から境川までは、歩行者も多いのでマッタリライド。。。
境川からは「フォーム」で下ハン縛り。
今のセッティングが下ハンで合わせたので、少し様子を見たくて・・・・
結構、いい感じでした（嬉）安定したし、疲れなかったしね。
ヒルクラの時、下ハンで頑張る事が多いので、このセッティングで良かったかも。
鷺舞橋で最後の休憩。。。。
そしてコーラ・・・のはずが、ボタンを押し間違えてゼロ。。。
帰りは和泉川へ進路を変えてマッタリダウン。。。
こんな感じでライドは終了しました。
＜走行データー＞
走行時間２時間２１分１６秒 走行距離６６.０１ｋｍ 獲得標高４４１ｍ 消費カロリー１６５３.７ｋcal 最高速度４２.４ｋｍ/ｈ 平均速度２６.４ｋｍ/ｈ 最高ケイデンス１３０ｒｐｍ 平均ケイデンス８８ｒｐｍ 最高心拍数１８９ｂｐｍ 平均心拍数１４３ｂｐｍ
ルート動画はこちら
https://www.relive.cc/view/1142260015
来週もノーライドの予定なので、走れて本当に良かった（嬉）
来週が無事に終了すれば、一段落するので頑張ったご褒美に、ロングライドに行こうかな！
マッタリ、楽しみながら走りたいし・・・インラインスピードもやりたいし！！！
なので、帰宅後・・・・再び勉強開始！！
夕方に１回！夜に１回！今日は４回！
しかし、この歳で試験に挑戦するとは思っていなかった！
だからと言って、「出来ない」とか「無理」って言いたくない！
結果はどうであれ、最後まで頑張ろう！！！！
この頃、週イチのアップになっています。
少々、いろいろなことが迫ってきてまして、来週まで気合を入れないといけなくなっています。
まずは昨日の話。。。
埼玉県某所にて自己啓発セミナーが行われ、ASATも参加してきました。
自己啓発セミナーと言っても、来週に行われる試験の模試であり、どれだけ出来るか？いい機会となりました。
会社の同僚４人で参加、全体では７０人以上が参加する大きなものでしたが、ASATが予想していた以上に・・・・おっと、この先はやめておきましう。
マルマル１日、ミッチリ模試を行い、最後の模試は脳みそがオーバーヒートしていました。
集中力が途切れ、終了後に糖類を緊急補充！砂糖は脳みその栄養と言いますが、本当のようです。
でも、結果はまあまあだったので、良かったことにしておきましょう。
試験本番さながらの緊張感が味わえたので、いい練習になりました。
１回目は、緊張で手が震えてましたからね（爆）心拍数モニターをしておけば良かったかな！
たぶん、体を動かさずに最高心拍数に到達したはず、それだけ緊張しましたからね。
帰り道、練馬や世田谷はゲリラ豪雨で凄かったですね！雷バンバンでしたから。。。。
あと１５分遅れたらアウト！ってくらいのタイミングで帰宅。。。。
本当に疲れてたんですね。
夕飯を食べずに、超爆睡してしまいました（爆）
さて、今日の日曜日。。。。
朝７時から過去問のお勉強・・・・２発完了したところで午前の部が終了です。
過去３年分の問題を繰り返し行っているので、弱いところ（苦手なところ）が見えて来ました。
残り１週間、弱点克服と過去問を繰り返すことに集中したいと思います。
「休みなのに、なぜ７時から？」そう思った方も多いはず！
お昼に予定を空けるため、７時スタートにしたんです。
おかげで、ロードバイク練習に出撃することが出来ました。
とは言っても、ロングやヒルクラに出撃するほど時間が無いので、いつもの湘南ルートに決定。
リフレッシュするのをメインに、途中「ケイデンス」「ペダリング」「フォーム」をテーマに走行しました。
いつものように境川CRを南下、昨夜の豪雨で水量も多く、濁った水が流れています。
鵠沼に到着した頃には、体も出来上がったので「ケイデンス」を意識して大磯まで。
ケイデンスは１００以上！と決めて走行、速度は３０ｋｍ/ｈ前半を維持、後半は４０ｋｍ/ｈ近くを維持しました。
大磯に到着。
蒸し暑い曇り空のためか？海水浴客が少々少なめ・・・まっ！静かでいいけど。
そう言えば、海の家やプールの利用客数が、この頃の悪天候で伸びていないとか？
天候に左右される商売なので、本当に大変ですね。
さて、海岸を見ながらマッタリ休憩し、復路に入ります。
コースは基本同じですが、テーマは鵠沼まで「ペダリング」
上死点と下死点をスムーズに通過させること・・・なんですが、どうしても左足がぎこちない。
まだまだ麻痺が残る左足、どうしても上手くいかないんですよね。。。
さて、鵠沼から境川までは、歩行者も多いのでマッタリライド。。。
境川からは「フォーム」で下ハン縛り。
今のセッティングが下ハンで合わせたので、少し様子を見たくて・・・・
結構、いい感じでした（嬉）安定したし、疲れなかったしね。
ヒルクラの時、下ハンで頑張る事が多いので、このセッティングで良かったかも。
鷺舞橋で最後の休憩。。。。
そしてコーラ・・・のはずが、ボタンを押し間違えてゼロ。。。
帰りは和泉川へ進路を変えてマッタリダウン。。。
こんな感じでライドは終了しました。
＜走行データー＞
走行時間２時間２１分１６秒 走行距離６６.０１ｋｍ 獲得標高４４１ｍ 消費カロリー１６５３.７ｋcal 最高速度４２.４ｋｍ/ｈ 平均速度２６.４ｋｍ/ｈ 最高ケイデンス１３０ｒｐｍ 平均ケイデンス８８ｒｐｍ 最高心拍数１８９ｂｐｍ 平均心拍数１４３ｂｐｍ
ルート動画はこちら
https://www.relive.cc/view/1142260015
来週もノーライドの予定なので、走れて本当に良かった（嬉）
来週が無事に終了すれば、一段落するので頑張ったご褒美に、ロングライドに行こうかな！
マッタリ、楽しみながら走りたいし・・・インラインスピードもやりたいし！！！
なので、帰宅後・・・・再び勉強開始！！
夕方に１回！夜に１回！今日は４回！
しかし、この歳で試験に挑戦するとは思っていなかった！
だからと言って、「出来ない」とか「無理」って言いたくない！
結果はどうであれ、最後まで頑張ろう！！！！
ケイデンス100以上をキープとは凄いですね！
私には到底出来ないペダリングです(笑)
それにしてもここのところ海水浴客が激減な気がしておりますね。
試験勉強とても大変でしょうが、頑張ってください！
by creeker (2017-08-20 23:50)
creeker様
いつもコメントありがとうございます。
結構、きつかったです（爆）
もう少し左足が良くなればいいのですが・・・
試験、頑張ります！！
by ASAT (2017-08-25 22:56)