気温３１度！猛暑日到来の江戸川リンク！！

２０１５年７月１１日（土）天気は

晴れました！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

メチャクチャ快晴です。
でも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・猛暑。

今日は、午前中の一般開放を利用して江戸川リンク・自主練。
ぜんぜん起きてこないAYa、お陰で事故やネズミーランドの渋滞にハマり３０分遅れ。。。。。
到着してから、滑りだすのに３０分掛かるんだから、いい加減にして欲しい。
本人は、全く反省すらなく、急ぐこともなく、怒れば「うるさい！」と逆ギレされる。
大会の時に見せた涙は、相変わらずその場限りだったようだ。

Toshiは準備が出来ているので、先に練習開始しました。
さすがにToshiは、昨日滑っただけあり、体が動いていましたね。
ラストのペースアップにも、よく反応していたので、いい感じでした。

それでは、今日の練習メニューです。

【江戸川リンク・自主練】
８時～１０時、一般開放時間での練習です。
夏の強烈な日差しが届き、さらに路面からの照り返しも加わり、厳しいリンクの状況でした。

・アップ
・１００００ｍ　（５０周　ペース）
・５０００ｍ　（２５周　ペース）×２
・１０００ｍ　（５周　基礎）×５
注）　順不同

・コーナー練
・スタート練

・ダウン

こんな感じ。。。。。
久しぶりの滑走練習なので、体が全く動きませんでしたが、徐々に動き出しました。
長距離滑走は、スローペースで行い、荷重点などいくつかの注意点を意識して練習。
コーナーは、プッシュにしっかり乗るように、そして飛ばないように練習、まだまだ課題が多そう。

いやぁ～本当に暑かったですね。
５０００ｍ滑走すると、さすがに脱水で頭痛が！すぐに水分補給をしました。
体が暑さに慣れてきたところで、１００００ｍ練を久しぶりに行いました。
スローで周回していたつもりでしたが、荷重点を意識して滑ると、自然とラップが上がってきます。
荷重点を変えるだけで、これだけの差が出るとは・・・・問題は、まだこれを維持できないところ！！！！
太ももパンパンダ（？）になり、まだまだ筋力が足りない様です。

こんな感じで練習も終了！ようやく滑れた満足感でいっぱいです。
しかし、この大量のダンゴムシ！なんとかならないのか？掃除してからの滑走は、時間の無駄なんだよね。

スピードに人が来なかったのかな？無数の潰れた死骸があったってことは、掃除しないで練習した事に・・・・・虫やゴミで、転倒や怪我をしたくないので、必ず掃除してから滑っているASATです。

明日は、長野・千曲川リンクへ行きます。
長野も暑くなるとのこと！カラッとした高原の空気に包まれたリンクで、いい汗を流したいと思っています。