天候に恵まれず、朝比奈峠で練習しました。

２０１６年３月１０日（木）天気は

どうしても、あの坂を登りたい。。。。
でも、鉄下駄が重くて重くて・・・・・・・・。

なので、ホイールを交換したいのですが、予算がありません。
今考えているのは「フルクラム　レーシング３」なんですが、貧乏ローディーには大変です。

ヒルクライムって呼吸は苦しいし、心臓は爆発しそうだし、足はパンパンだし！こんな状態が１時間続くんです。
心拍数や回転数などのデーターを取りながら上がれば、もっと良くなるんでしょうけど、そんな計器まで予算がありません（繰り返しますが、貧乏ローディーです）
まっ！そこは本能に任せるとして、ホイールだけは出来るだけいいのにしたいので、しばらく頑張らないと。

いつまでも、鉄下駄じゃ～笑いもんだしね。

さて、今週も走ってきましたが、ヤビツ出撃は見送りました。。。

【３月８日（火）】
気温が急上昇！早朝まで残った雨の影響で、湿度が高く、霧が発生！おかげで路面の回復が遅くなり、ヤビツ峠へ出撃を見送りました。
しかし、ヒルクライムの練習はしたいので、横浜市唯一の峠「朝比奈峠」に出撃！久しぶりの朝比奈峠！いやぁ～本当に楽しい！！おかげで３セットもしちゃいました。

走行距離81.8ｋｍ　走行時間4時間11分46秒 　平均ペース3:04 /km　消費エネルギー1704kcal


ここ朝比奈峠は、横浜市内で唯一の峠！鎌倉市と横浜市の市境にある峠で、今回は十二所～朝比奈間で行いまいた。
ここ朝比奈峠は、横浜側と鎌倉側では全く違う一面を持っていて、横浜側は九十九折風の急勾配、鎌倉側は直線的で距離がある勾配のレイアウトになっていますが、全体的な距離が短いので、インターバル的な練習がいいと思います。
この頃のヒルクライムで、筋力が上がって来ているのか、予想以上に上がった気がしました。
ヒルクライム練のあとは、湘南巡航練行いましたが、刺激が入ったせいか？いい感じに走れました。

【３月１０日（木）】
昨日の暖かさはどこへ？一気に寒くなり、夜から雪予報。。。。
安定しない天気予報なので長距離練は見送り、コース変更して走ってきました。

走行距離80.2ｋｍ　走行時間3時間48分45秒 　平均ペース2:51 /km　消費エネルギー1671kcal


久しぶりに境川CR往復+湘南巡航（鵠沼～茅ヶ崎～江ノ島～辻堂～鵠沼）でした。
今回、ちょっとポジションを変えたところ、いい感じにペダリングが出来、回転数も上がった。
少し前もサドル位置を調整したのですが、もう少し前でもいいのかもしれません。
ダラダラ距離を稼いでもしょうがないので、湘南巡航中はインターバル走で、いい汗を流しましたよ。

今週は天気に恵まれず、２回１６０ｋｍの出撃に終わりました。
週目標２００ｋｍオーバーには、４０ｋｍ足りず・・・・・来週に持ち越しですね。