昨日は坂、今日は平坦で ～道満・荒川彩湖公園～

２０１６年５月２９日（日）天気は

昨日、ヤビツから帰宅後にロードバイクをメンテナンス。
データーを見ても、いい感じなのが分かり、美味しいお酒が入ったからか？気分も上々でした。
なんせ、おつまみは大山豆腐！よく冷えた絹豆腐で冷奴！！やはり丹沢はアンパンと豆腐ですね。
ラストは、よく冷えた護摩屋敷の湧水！ちょうど練習から帰ってきたｍａｍａ達にも。
これも、ロードバイクならではの楽しみ方ですね。

さて一夜明けて・・・・・朝起きたら・・・・金縛り！ではなく、体中の筋肉がゴリゴリ。。。。
予想はしていましたが、ここまでとは！リカバリー対策をしてなかった、一体どうなっていたのでしょう？？？？？

そんな身体に鞭打って、出撃したのは埼玉県・道満（荒川彩湖公園）でした。
気持ちがいい青空！と言いたいのですが、日差しが最強！暑いっす。
でも、走り出せば汗も吹き飛ぶ気持ち良さでした。






今日は土手コースでインターバル練習６セット、昨日の疲れもあり、２セット目までは超きつかった。
３セット目以降は徐々に体も動き出し、昨日と同様に足も周り出しました。

坂と違って平坦の道満も、インターバルで追い込めばいい練習になります。
某チームの方も、インターバルの重要性を言っていたので、坂に行けない時はこれもありかと。
道満には本当に速いローディーの方が多いので、ペダリングやフォームなど大変勉強になります。
今日も、大変失礼ですが数人の方に着かせて頂き、いろいろ感じることが出来ました。
（この場をお借りして、お礼申し上げます）

最近、道満でインターバル練をしていた効果が、昨日のヤビツで出たのかもしれません。
とは言っても、まだタイムに反映されていないのが、誠に残念なところですが・・・（涙）

＜走行データー＞
走行距離３０.５ｋｍ　消費カロリー６８８.５ｋcal　最高速度５４.６ｋｍ/ｈ　平均速度２８.９ｋｍ/ｈ　最大ケイデンス１２８ｒｐｍ　平均ケイデンス８３ｒｐｍ　最大心拍数１９５ｂｐｍ　平均心拍数１２６ｂｐｍ



そうそう、インラインスピードスケート・クラブ練習も行なわれました。




こちらも激熱の練習だった様で、ローディーに負けじ劣らずの熱さでした。
詳しい練習内容は、監督のブロクをご覧下さい。
韓国遠征組も合流し、来月下旬に行われる全日本ロードに向けて、フルスロットルになります。

選手の皆さんも頑張っています！ASATも負けないように頑張らないと！！
まだまだインラインは出来ないけど、出来ることで頑張ります。

しかしこの２日間、もの凄い量の汗を流したな。。。。。
炭酸（ビールを含む）が美味い！！