調子が悪い日もあるさ！ ～江戸川リンク・クラブ練習＆ロードバイク練～

２０１６年９月３日（土）天気は

毎週、台風が通過している関東。。。
外で仕事するASATはもうゲンナリ・・・西に行ったんなら戻ってくるなよ（怒）
疲労度MAXで迎えた週末、お陰で超爆睡でした。

さて、いよいよ来週！世界選手権へ代表選手が出発します。
今年の世界選手権は中国・南京で開催！リンク・ロード・マラソンと熱いレースが繰り広げられます。
世界をリードするコロンビアと韓国、そしてヨーロッパがどんなレースをするか？
そして、日本代表選手がどこまで食らいつくか！いまからワクワクしています。
今年は日本代表ウェアも新しくなりました。



今日、午前中は江戸川リンクでクラブ練習が行なわれました。
詳しい練習内容はチームのブログをご覧頂くとして、秋を感じさせる青空の下、選手の皆さんは汗を流していました。

日本代表選手は、最終調整としていい感じに追い込み。。。


セカンドチームは、基礎練習ベースで監督から多くのアドバイスを頂いてました。


ASATは・・・・今日は左足＆左手の痺れと痛みがひどく、滑りたいのですが・・・。
結局、ほんのちょっと滑ったところで、我慢できずベンチ入り・・・。
最後のダウン走、途中から参加したけど、なんかスピードを上げられない！リミッターが効いた感じと言うか、頭を押さえられているような感じでした。(気持ちが先行してるんでしょうね）

今回もちょっと遊んでみました


モヤモヤした気持ちのまま帰宅。
痛み止め薬を飲み、スッキリしたいのでロードバイク練へ出撃。
雨雲が接近しているので２時間限定！まったり＆追い込み（まったり＝境川CR　追い込み＝水道道IN激坂）のメニュー設定。

境川CRはケイデンス高めに汗を流し、そのまま激坂インターバル３セットに突入。
以前、やはりヒルクライム練習で登った水道道、先週ダウンしたサイコンも復活し、多くのデーターを記録することが出来ました。

ちなみにこの水道道・激坂はこんな感じ。

最大勾配１５％　平均１０％（GPS計測）の約４００ｍのストレート激坂。
蓑毛のコンパクト版！と言った感じでしょうか？これを３セット。。。。
正直、超後悔しましたが、自分で決めたこと！負けずにやりきりました。
自分に勝った時って、結果はどうであれ気持ちがいいですよね。

おまけに帰り道・・・勢いで平地TTを２本！これで足が逝きました。

こんな感じで走行距離３５ｋｍ、消費カロリー６６８.３ｋcalとコンパクトですが、大変満足した練習でした。

でも不思議ですね！ロードバイクにまたがってる時だけ、痛みと痺れから解放されるんです。
来週はヒルクライムに出撃したいのですが、天気予報はずーっと雨マーク。
どうにかならんのか！！！！

コメント 2

ASATさま

私も腰は決して強い方ではないかと思いますが、不思議とロードバイクで苦労した経験が皆無です。あれだけの前傾姿勢で漕いでいるのに、理由がよくわかりません。
私も今回は自分で決めたルートなので、気持ちだけは切らさず完走しましたが・・・帰ってから脚の攣入りで非常に辛かった。
やはり夏のこの時期のロングライドは無謀だったようですね。これも、カラダはある意味正直です。
by 大型中年 (2016-09-04 00:21) 

大型中年さま

腰を痛めた方で「ロードバイクは大丈夫」の声は、本当に多いです。
フォームによる体重分散や、脊椎間が開くことでヘルニアなどの圧迫が減少するそうです。

体は正直ですが、最高の達成感がありますよね


by ASAT (2016-09-07 23:16)