天気予報が好転！！気持ちがいい青空の道満・クラブ練習です

２０１７年６月１１日（日）天気は

当初、天気予報では雨でしたが、急速の好転し気持ちの良い快晴となりました。
多分、この好転に喜んだのは１万人のローディーでは？そう！今日はMt富士ヒルクライムが行われました。
先日挑戦した富士スバルラインを舞台に行われるレースですが、まだ時期尚早と思い、ASATはエントリーをしていませんでした。
ヒルクライム専用機及びヤビツ峠を３０分台になった時にエントリーしたいと思っています。

しかし、参加者が１万人って、受付も、スタートも大変ですよね！
時間差をつけてスタートはしていると思いますが、さすがにコース上はローディーだらけに・・・・
参加されたローディーのSNSやブログなどで、情報を集めたいと思っています。

さて、今日は彩湖（道満）でクラブ練習が行われました。


道満でクラブ練習時は、ロードバイクでサポートするので、ASATにとってもいい練習が出来るんです。
今回はちょっとセットを変更し、ロングライド時に必要な装備を下ろし、少々軽量化したセットで出撃しました。。。。。
今日の道満は、グループ走行するローディーやランナー、インラインスキーなどで凄い賑わっています。


路面状況はいいのですが、一部分に芝刈りした草が置かれていて少々狭い区間もあり、土手上は向かい風、下は追い風の状況です。
昨日の影響が残る左ひざ、サポートに支障が出てはいけないので、事前に痛み止めを飲んでします。


最初の練習は周回練習、５周ほどサポートさせて頂きました。
なるべく一定ペースに努め、土手上の区間は先頭で風よけになるように、走りました。。。。
昨晩、急遽調整したハンドルヘッド周りの異音は解消されましたが、左クランク部分から出る異音は解消していませんでした。
なので、高ケイデンスを意識してペダリングをしていますが、どうしても異音が気になってしまい、集中力が途切れます。
ラスト２周で選手が飛び出し、ペースアップしたので、後方支援にまわりましたが、正直助かりました。

なんとか無事にサポートも終わり、今度はASATの練習・・・４周、高ケイデンス（１００以上）練習がスタートです。
土手下はスピードに乗り、土手上は風に負けないようにケイデンスを上げます。
意外に体の動きが悪い！足が回らないことはないのですが、妙に回転が重く感じたんですね。
相変わらず、左からは異音が出てるし、選手も他のローディーも速いし。。。。。
そりゃ～頑張りましたよ！でも、平均速度は３０ｋｍ/ｈが出来ず、平均ケイデンスも落としてしまった。
さすがに３週連続のヒルクラムだったので、体と気持ちは正直だったんでしょうね。

そうそう、今回の練習はこれが登場。。。

アニメ『ろんぐらいだぁす』のチームジャージ！！折角の道満なので、登場させてみました。
背中の女神はギリシャ神話のフォルトゥーナ・・・・幸運の車輪を司る女神です。
来週末に行われる全日本ロード、選手の皆さんが最高の滑りと幸運に恵まれる様に、着てみました。


選手の皆さんからは、大変好評でした！
一部選手からは『弱虫ペダル』のリクエストが来ましたが、当面購入予定はありません（予算の都合で）

昨日同様、重心とフォーム、ダンシングの練習も入れさせて貰いましたが、ヒルクラ時とは違って、フラットならではの練習が出来ました。
やはり、ダンシング時の腰の位置が低い・・・・意識して高くすると、いい感じに！！
この位置を体に覚えさせないといけませんね。

こんな感じで道満・クラブ練習が終了しました。
終始、和んだ感じのクラブ練習！来週が楽しみですね！！！！！

帰り道に寄った吉牛で食べた塩豚・・・・美味しかったなぁ～。

帰宅後・・・・・徹底的にクランク周りから点検を開始です。
原因究明まで結構な時間が掛かると思っています。
来週末の２日間は、岐阜の大会のためノーライドの予定！
なので、足を休息させ、疲れなど調整したいと思っています。








＜走行データ＞
走行距離４４.６９ｋｍ　走行時間１時間３０分２７秒　獲得標高３２４ｍ　消費カロリー１１７３.７ｋcal　最高速度５０.８ｋｍ/ｈ　平均速度２９.６ｋｍ/ｈ　最高ケイデンス１３１ｒｐｍ　平均ケイデンス９４ｒｐｍ　最高心拍数１８２ｂｐｍ　平均心拍数１５２ｂｐｍ

以上です。。。。
来週、晴れるといいですね！！！
お願いだから晴れてけろ～～～～！！！！！！

コメント 2

ASATさんへ

富士山HCは1万人ですか？　それを受け入れるホテルも大変ですね。確か記憶では数年前は5千人ぐらいだったような記憶があり、もうカオス状態ですね。
恐らく大会間近では、ヤビツ峠なんかにドーッと練習に行ったのでしょうか？
こりゃ危なくて、黄色いビブス・トリプルテールライトで武装しないといけませんね（笑）

ダンシングは私も悩みましたが、胸を張って遠くを見るとなんか持つような気がします。本当に自転車のポジショニングは難しいです。！

by 大型中年 (2017-06-12 05:26) 

大型中年様

いつもコメントありがとうございます。
そうです！最初は５０００人でした！！
１万人の参加者を処理するのに時間が掛かり、いろいろと問題があったようです。
しかし、１万人のローディーが富士スバルラインを走るなんて、夢のようです。。。。

たしかに、ヤビツ峠での会話は富士HCの声が多く聞こえました。
ヤビツを登るローディーが増えた一因でもあるかもしれません。

ダンシング、本当に難しいです。
前輪に体重を乗せすぎた為、ママチャリ漕ぎになっていた感がありました。
なので、腰の位置を高く、上方向に移動するようにしたところ、だいぶ変わってきた感じです。
自転車は本当に底なし沼ばかりで、悩ませてくれますよね。

by ASAT (2017-06-16 00:47)