梅雨の中休みでしょうか？道満練習が行なわれました。 [ＡＳＡＴのロードバイク日記]
２０１７年７月２日（日）天気は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
昨夜、酔っ払って帰ってきたASAT。。。
まーこんな時でないと飲まないので、いいといえばいいのですが。
深夜、強烈な胃の痛みで悶え苦しんでました（爆）
明け方・・・「ん？この音は・・・」
そうです！いい感じの強雨！今日は道満でクラブ練習が行われる予定だったので、心配になりましたが、睡魔が優先され、再び夢の世界へ。。。。
朝、スッキリ起きたら「雨も止み、路面も乾き出していました」
えっ？二日酔いは？生まれてこの方！二日酔いをしたことがないんです。
ほとんどスッキリ朝起きます（猛爆）
ただ起きた瞬間・・・・左足が連続攣りまくったことは内緒です。
さて、意外に交通量が多い首都高を飛ばし、２０分ほど遅れて道満に到着。。。
天気も回復し、痛いほどの日差しと気持ち悪い風が吹いています。
道満でのクラブ練習では、ロードバイクで並走するASATですが、昨晩のアルコールの抜くために、一足早く周回走行を開始。。。
走り出してすぐ「なんだ！この風は・・・」
路面から湿度満タンの熱風が襲ってきます！通常なら、いい風が吹くことが多いのですが、今朝方までの雨の影響か、気持ち悪い風となっています。
ロードバイクのフォームの高さでこの状態なので、更に低いインラインスピードにとってはかなり深刻！熱中症になる可能性が高くなります。
そんな中、滑走練習が開始。。。。
ASATとパックとの差は１.５ｋｍほど、周回コースなので差が分かるのが嬉しい。
追撃開始！ペースアップ！！折り返しの下りを利用し、一気に速度を上げて行きます。
時々、速いローディが追い抜いて行くので、ペースを合わさせて頂き、パックを追いかけます。
１周半ほどで追いつき、並走開始します。
選手のみなさんは、厳しい条件下でも頑張って練習！ごく普通のローディーより速い速度で周回しています。
この速度域なら先頭を引く必要は無いので、後方からの支援に入りました。
周回練習が終了後は、ASATの練習を開始。。。
同じコースを使って、どんどん追い込んでいきます！
前回のヤビツで痛い思いをしたので、こまめに水分補給を行って熱中症対策をしています。
お気に入りのアームカバーをしていますが、全く涼しさを感じないほどです。
今回はケイデンス練習と思いましたが、逆に重めのギアを踏む様にしてみました。
途中、ボトルが空になったので水道水を補給。。。
道満は所々に水道があるので、非常に便利です！今日も大勢のローディーが利用していました。
ASATも補給後、水浴びして体を冷却！本当に気持ちが良かったです。
こんな感じで周回練習も終わり、重かった体もスッキリしました。
そうそう、選手のダウンに合わせて片足ペダルを少々・・・やはり左足の動きがぎこちないです。
時々、片足ペダルをしてチェックしたいと思います。
さて、前回の道満で痛ジャージデビューしたASATですが、今回も痛ジャージで登場！！
前回はアニメ ろんぐらいだぁすの「フォルトゥーナ」
でしたが、今回はこれ！！！
同じアニメ ろんぐらいだぁすの「ＤＢＣＣ」ジャージで登場。
そう！高宮紗季ちゃんが着ていたジャージです！！！
硬派設定のチームジャージで、亜美ちゃんのロードバイク納車日に再会した紗季ちゃんが着ていたジャージです。
痛ジャージ、第３弾は暫く先かな。。。。
南鎌のどピンクはキツいし、弱ペダはなんかなぁー
あっ！ろんぐらいだぁすのミコさん（３５３）ジャージがある！前向きに検討しよう（爆）
＜走行データ＞
走行時間１時間５２分１秒 走行距離５１．６７ｋｍ 獲得標高５５４ｍ 消費カロリー１４０８．４ｋcal 最高速度５６．６ｋｍ/ｈ 平均速度２７．７ｋｍ/ｈ 最高ケイデンス１３４ｒｐｍ 平均ケイデンス８５ｒｐｍ 最大心拍数１９４ｂｐｍ 平均心拍数１６１ｂｐｍ
「からたち」の実が！北原白秋の「からたちの花」のからたちです。
強烈な酸味と渋味で食べられませんが、果実酒に使われ、頑丈なトゲがあって、かなり痛いですよ！！！
完熟すると緑の実が黄色くなります。
来週も練習が予定されていますが、天気次第ですね！！！！！
昨夜、酔っ払って帰ってきたASAT。。。
まーこんな時でないと飲まないので、いいといえばいいのですが。
深夜、強烈な胃の痛みで悶え苦しんでました（爆）
明け方・・・「ん？この音は・・・」
そうです！いい感じの強雨！今日は道満でクラブ練習が行われる予定だったので、心配になりましたが、睡魔が優先され、再び夢の世界へ。。。。
朝、スッキリ起きたら「雨も止み、路面も乾き出していました」
えっ？二日酔いは？生まれてこの方！二日酔いをしたことがないんです。
ほとんどスッキリ朝起きます（猛爆）
ただ起きた瞬間・・・・左足が連続攣りまくったことは内緒です。
さて、意外に交通量が多い首都高を飛ばし、２０分ほど遅れて道満に到着。。。
天気も回復し、痛いほどの日差しと気持ち悪い風が吹いています。
道満でのクラブ練習では、ロードバイクで並走するASATですが、昨晩のアルコールの抜くために、一足早く周回走行を開始。。。
走り出してすぐ「なんだ！この風は・・・」
路面から湿度満タンの熱風が襲ってきます！通常なら、いい風が吹くことが多いのですが、今朝方までの雨の影響か、気持ち悪い風となっています。
ロードバイクのフォームの高さでこの状態なので、更に低いインラインスピードにとってはかなり深刻！熱中症になる可能性が高くなります。
そんな中、滑走練習が開始。。。。
ASATとパックとの差は１.５ｋｍほど、周回コースなので差が分かるのが嬉しい。
追撃開始！ペースアップ！！折り返しの下りを利用し、一気に速度を上げて行きます。
時々、速いローディが追い抜いて行くので、ペースを合わさせて頂き、パックを追いかけます。
１周半ほどで追いつき、並走開始します。
選手のみなさんは、厳しい条件下でも頑張って練習！ごく普通のローディーより速い速度で周回しています。
この速度域なら先頭を引く必要は無いので、後方からの支援に入りました。
周回練習が終了後は、ASATの練習を開始。。。
同じコースを使って、どんどん追い込んでいきます！
前回のヤビツで痛い思いをしたので、こまめに水分補給を行って熱中症対策をしています。
お気に入りのアームカバーをしていますが、全く涼しさを感じないほどです。
今回はケイデンス練習と思いましたが、逆に重めのギアを踏む様にしてみました。
途中、ボトルが空になったので水道水を補給。。。
道満は所々に水道があるので、非常に便利です！今日も大勢のローディーが利用していました。
ASATも補給後、水浴びして体を冷却！本当に気持ちが良かったです。
こんな感じで周回練習も終わり、重かった体もスッキリしました。
そうそう、選手のダウンに合わせて片足ペダルを少々・・・やはり左足の動きがぎこちないです。
時々、片足ペダルをしてチェックしたいと思います。
さて、前回の道満で痛ジャージデビューしたASATですが、今回も痛ジャージで登場！！
前回はアニメ ろんぐらいだぁすの「フォルトゥーナ」
でしたが、今回はこれ！！！
同じアニメ ろんぐらいだぁすの「ＤＢＣＣ」ジャージで登場。
そう！高宮紗季ちゃんが着ていたジャージです！！！
硬派設定のチームジャージで、亜美ちゃんのロードバイク納車日に再会した紗季ちゃんが着ていたジャージです。
痛ジャージ、第３弾は暫く先かな。。。。
南鎌のどピンクはキツいし、弱ペダはなんかなぁー
あっ！ろんぐらいだぁすのミコさん（３５３）ジャージがある！前向きに検討しよう（爆）
＜走行データ＞
走行時間１時間５２分１秒 走行距離５１．６７ｋｍ 獲得標高５５４ｍ 消費カロリー１４０８．４ｋcal 最高速度５６．６ｋｍ/ｈ 平均速度２７．７ｋｍ/ｈ 最高ケイデンス１３４ｒｐｍ 平均ケイデンス８５ｒｐｍ 最大心拍数１９４ｂｐｍ 平均心拍数１６１ｂｐｍ
「からたち」の実が！北原白秋の「からたちの花」のからたちです。
強烈な酸味と渋味で食べられませんが、果実酒に使われ、頑丈なトゲがあって、かなり痛いですよ！！！
完熟すると緑の実が黄色くなります。
来週も練習が予定されていますが、天気次第ですね！！！！！
ASATさんへ
相変わらず27.7km/hは本当にすごいです。
私はお酒が飲めないので、二日酔いという言葉が羨ましいです。それにしても、スポーツは、最初不調でも汗が出ると快調になるのは素晴らしい利点です。
by 大型中年 (2017-07-03 05:56)
大型中年様
いつもコメントありがとうございます。
最近は自宅でお酒を飲むのも少なくなり、飲み会などでないと機会がなくなりました。
おかげで週末のライド等に向けて、いい調整が出来るのですが・・・・（汗）
本番前に一度汗を流すと、体が動くんですよね。
体のスイッチを入れる意味でも、効果があるんですね。
by ASAT (2017-07-08 17:17)