湘南は異常なしでした！！ 湘南レギュラー練習。。。。。

２０１８年１月２７日（土）天気は

史上最強寒波と大雪で、路肩に除雪した雪が氷、溶けることなく残っています。
毎朝、最低気温が氷点下では、溶ける時間もない状態です。
日陰や除雪していない道路は、１日通してアイスバーンに！しばらくはダメですね。

なので、今日予定していたロングライドを中止して、レギュラーコースでの練習としました。
昨夜、交換したリアタイヤの慣らし運転兼ねて、お昼からの出撃です。


いつものように境川サイクリングロードを南下、事前情報通り鷺舞橋周辺は凍結。。。。
一部除雪してはありますが、歩行者優先のため、外周道路へ迂回します。
なお、今田休憩所前は完全凍結で通れないので、休憩所内を通る措置がされていました。


そこから先は、通行に問題なく、国道１号線を境に路肩の雪がなくなりました。
鵠沼から江ノ島へ・・・久しぶりの江ノ島ですが、明日マラソン大会（藤沢市民マラソン）が行われるので、県営駐車場が会場設営のために閉鎖・・・大渋滞の江ノ島でした。

なので、足早に江ノ島を通過し、鵠沼で軽く休足。
今日は天気がいいので、伊豆大島から天城、箱根、丹沢、富士山と眺めは最高でした。


寒さも緩み、日差しの暖かさを感じる気持ちがいい陽気になったので、茅ヶ崎まで足を伸ばすことに！！！！
速度を上げることより、ケイデンス重視にして足を回すことに意識します。
なんだかんだで、あっという間に茅ヶ崎に到着。。。。


サザンビーチで折り返し、鵠沼まで少しペースを上げることにします。
ようやく戻ってきた感じがしました！先週、真鶴まで行った甲斐があったというものです。
お正月で訛った足を戻し、そろそろヤビツ峠に挑戦しないと！（今は凍結してるからダメですが・・・）

辻堂通過で、さらにペースを上げます。
「うん！悪くない！！」そう感じられるほどの調子でしたね。

もう少し攻めたい所ですが、今日はここまで！鵠沼から引地川～境川へ走って行きます。
境川では、ちょうどいいスピードで走るローディーが居ましたので、申し訳ありませんがペースメーカーにさせて頂きました。
お陰で、１枚上で回すことが出来たので、とてもいい練習が出来ましたよ。

境川遊水地公園から和泉川に入り、自宅方面へ。。。。
こちらのコースも凍結路面なく、無事に走り抜け帰宅しました。

ASATが練習のメインコースとしているこの区間ですが、本当にいいコースですね。
贅沢言えば、自転車専用レーンがあれば・・・・。

＜走行データー＞
走行時間２時間１９分００秒　走行距離５４.４２ｋｍ　獲得標高３０６ｍ　消費カロリー１４１９.７ｋcal　最高速度３７.９7ｋｍ/ｈ　平均速度２３.５ｋｍ/ｈ　最高ケイデンス１１６ｒｐｍ　平均ケイデンス８７ｒｐｍ　最高心拍数１７６ｂｐｍ　平均心拍数１３３ｐｍ

＜ルート動画＞

Relive '湘南巡航練習'

来週末には雪（氷）の心配がなさそうですね。
先週は大雪に、草津白根の噴火、記録的な低温など、自然に左右された１週間でした。
しかし、草津白根山（元白根山）の水蒸気爆発には驚きました！亡くなられた方のご冥福をお祈り致します。

現在、草津白根山はレベル３にアップ・・・・今年の夏、渋峠に行けるのでしょうか？？？？



にほんブログ村