寒い江戸川！熱い気持ちと滑り！！ ～江戸川リンク・クラブ練習～

２０１８年２月１８日（日）天気は

朝６時起床・・・・昨日に引き続き偏頭痛。。。。
朝イチに頭痛薬を投入するのは、本当に嫌なものです。

昨日は２回飲んでも効き目が弱かったので、なんとか効いて欲しいところ。
朝ご飯を食べて、昨日のライドデーターを見直している頃に、ようやく効いてきました。
最近、別件で痛み止めを飲んでいるので、効き目が弱くなってきていた様です。。。

オリンピックの番組だらけで、ちょっとお腹いっぱいのテレビですが、スピードスケートだけはしっかりチェック！いつも思うのですが「あの太ももが欲しい・・・」
実はASATは「あのぶっとい太もも」に憧れているんです。
昨日のライドで撮影した後ろ姿、ほんのちょっと太くなった太ももが嬉しかったですね（呆）

まっ、そんな話は置いといて・・・・今日は江戸川リンクでクラブ練習が行なわれました。
日差しは暖かいのですが、冷たい北風が強く吹き抜ける江戸川リンク。
到着したときは一般開放中で、寒さに負けず多くのファミリーが楽しんでしました。

滑走練習前に、選手の皆さんは陸トレが行われウォーミングアップ中。。。
寒いこの季節、しっかり体を動かし、温めてから滑走しないと怪我の原因にもなるので、この時間はとても大事なんです。

そして１３時からリンクで滑走練習がスタート。
選手の皆さん、寒さに負けず！熱い滑りをしていました。
受験から復帰した選手も増え、少しずつ賑やかになってきたクラブ練習、復帰組は体力と感覚を戻し、通常組は基礎や体力作りをしている印象です。
（詳しい練習内容はチームのブログをご覧下さい）





そんな中、ASATも練習したのですが、間抜けなことにヘルメットを忘れてしまい、基礎練習や低速での滑走しか出来ませんでした。
（ヘルメットは本当に重要です！今回は、かなり注意して滑走しましたが、とても危険なので良い子は真似しないようにしてください）
基礎練習は体重移動や路面とのコンタクト、腰の位置を中心に行いました。
左足の調子がよかっただけに、ヘルメットを忘れたのを後悔しましたよ。
でも、おかげでプッシュ方向や質の向上など、いい練習が出来たので、良しとしましょう。

選手の皆さんがスタート練習をするとのことで、金魚のフンみたいに追わせて頂きました。
腰の影響でスタートが課題＆不安だったのですが、驚く程体が動きます！！！
おまけに、ウィールが路面に噛み付く感覚やウィールが生む反発力を感じ、故障前よりスタートがスムーズ！さらに１歩に踏み込む力が上がった感じです。
最近行っている縄跳びとステップ練の効果が出てきているのでは？と思っています。

こんな感じに気分良く終わった滑走練習。
もちろん、ダウン兼ねて縄跳び５０回×１０セット・・・５０回飛べるようになったんです（呆）
あとはランニング＆ダッシュが出来るようになれば、もっと効果が出てくると思っています。
こちらは、もう少し温かくなってきたらと、計画しています。

ロードバイクも、インラインスピードも練習が終われば、身体のケアが必要です。


まずはタンパク質を補給！傷んだ筋肉の回復を促します。
あとは入浴後にストレッチして、今週末の練習が終了しますが、その前にちょっとローラー台をするかもしれません。。。。
その内容はシークレット！いまはまだ試験的にしている段階なので・・・・

来週末は、江戸川リンクでローラースキルアップレッスンに参加します。
ロードバイクトレーニングは未定です。



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