全日本選手権直前！！江戸川リンク・合同クラブ練習！！！

２０１８年４月１日（日）天気は

昨日、ヤビツ峠ライドで試したフィニッシュラインのドライ。。。
あくまでも感覚的なものですが、もっと軽くなると思っていたけど、普通な感じ。。。
いいところは、ドライタイプなので汚れがつきにくい、黒くならないところかな（爆）
もう少し使って見るけど、多分違うものに変える予定（次に試すアイテムは決まっています）。

そのヤビツ峠のデーターを見直し、思ったことは。。。
やはり、木曜日にローラー台が出来なかったので、体（足）の動きが重くなったことですね。
ケイデンスも下がっているので、タイムが伸びるわけがないんです。
同じパワーでも、ケイデンスが高くなれば速くなります！今後はここでしょうね。
てか、ヒルクライムでのケイデンスをあげる練習って、何をすればいいのだろうか？？？
ちょっと、今悩んでします。

引地川の千本桜、動画が完成しました。
初音ミクや和楽器バンドの「千本桜」を入れたかったのですが、著作権が問題になるので、フリー素材を使用させて頂きました。
もしかすると、今年で最後になるかもしれない千本桜、是非！ご覧下さい。。。




さて、今日は江戸川リンクでクラブ練習が行なわれました。
今回はネーブルさんとの合同練習となり、賑やかなクラブ練習！全日本直前なので、選手の皆さんが緊張気味になるのですが、合同練習のおかげでリラックスしていましたね。






皆さん、すごい頑張っていましたね！！
来週に迫った全日本選手権、これだけ滑り込めばリンクに慣れて大丈夫でしょう。
指示に的確に動き、練習内容を理解するスピードの速さから見ると、日頃の練習を感じることが出来ました！全日本選手権で、思いっきり滑って、いい結果が出るといいですね。

選手が頑張っている横で、地味に頑張っているASATですが、今日もいい汗を流すことが出来ました。
滑走前にランニング２０分、縄跳び５０回×１０、フロントランジ、フォームなど下半身のトレーニングと筋肉をほぐすのを目的におこないました。
足に溜まった乳酸をながして、いい感じに足はスッキリ！疲れは動かすことで解消出来ます。

滑走練習は、選手の練習の合間に滑り・・・１０周を２本、コーナー練習、基礎練習をしました。
速く滑るより、ゆっくりしたモーションでしっかり滑ることに意識しました。
おかげで、練習後半で足が動き出し、コーナー練習で足を入れることが出来ましたね。
ただ、今朝から続いている腰痛のおかげで、フォームに入るまでが辛い！入っちゃえば楽なんですけどね（泣）

そうそう、減量が進んでいるので、少し楽に感じました。
１０日間で４ｋｇほど減らしました！目標まであと２ｋｇ、筋肉を落とさないように注意して、減量したいと思います。（減量がヒルクラに出てこないのが残念です）

今週の練習はここまで！！！
今週末も沢山いい汗を流すことが出来ました。
また来週も！と言いたいところですが、全日本選手権に参加する選手を応援するために、ノーライドになる予定です。
なので、木曜日のローラー台をナイトライドにしようか？悩んでいます。
ナイトライドはアルミで出撃（RS8はナイトライドの準備をしていません）します。
なので、RS８は洗車＆メンテに入ると思います。

そろそろ道志みちに行きたいなぁー。
いい季節になったので（嬉）



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コメント 2

10日間で4kgも減量とは驚異的ですね！！
こちらは増量中ですので(笑)、是非見習いたいですしとても刺激になりました！
千本桜のユーチューブ動画、とても見事な桜です。私も観に行けば良かった。。(笑)
これからロングライドのシーズン到来ですし、あとは花粉対策が一番の悩みどころです(苦笑)
by creeker (2018-04-08 20:33) 

creeker様

遅くなり申し訳ありません。
４ｋｇ減量しましたが、そこから留まっています（爆）
しかし、減量しても、ローラー台でもがいても、ヤビツのタイムが短縮出来ないのが、本当に悔しいです。
千本桜、初めて行きましたが、本当に綺麗なところでした。
来年も、咲いてくれるといいですね。
by ASAT (2018-04-15 21:35)