雨が降る前に・・・・荒川CR＆道満クラブ練習！！！

２０１８年５月１３日（日）天気は

朝６時起床。。。。
全身金縛り・・・みたいな筋肉痛。。。。

両足全体に塗りまくったアンメルツのおかげか？起床そうそうの足攣りは無かった（爆）
でも、不思議と気持ちがいい！心地がいいと言ったほうがあうかな。
軽く朝食を摂り、アンカー君の装備を再点検。。。そうですよ！出撃します！

今日はお昼すぎから雨、しかもしっかり降るらしいので、貴重な曇り空を狙います。
えっ！どこへ行ったのかって？もちろんヤビツ峠ヒルクライム・・・・嘘です。
行けなくはないのですが（行けるんかい！）さすがにこれ以上やると回復に時間が。。。（そこかい！）
そうですよ！あそこです！首都高の長いトンネルを抜けた先にある、あの場所です。
やってきました！彩湖こと道満です。


今日は、クラブ練習があるのでサプライズ＆サポートに来ました。
ただ、今の体ではまず無理なので、アップを兼ねて体をほぐすライドを荒川サイクリングロード（左岸）で行いました。


目的地は『キッチンとれたて』！美味しいカレーライスで炭水化物を補給してから、チーム練習にサプライズ登場するプラン。。。。

準備完了後、道満からサイクリングロードに乗り下流へ走ります。
曇り空で涼しく気持ちがいいですね！！


しばらく走ると埼京線をくぐります。
対岸は・・・先日、お手伝いをさせて頂いた板橋マラソンのスタート地点。
多くのランナーで賑やかだった場所は、静かなグラウンドに戻っていました。

戸田ボート、笹目水門を通過してしばらくするとポツポツ来ました。
空の感じから一時的な雨だと思いますが、雨粒が大きいので大事をとって戻ることにしました。
「キッチンとれたて」のカレーライスはまた次回に！

帰りは、やや強めの向かい風。
実は昨夜、シートポジションを１cm前に出したんです。
今のところ、スロープを利用してダンシングやポジション移動しましたが、違和感もなくいい感じですが、ハンドルの高さを１センチ下げてもいいかもしれません。
これはおいおいやろうと思います。

軽めのギア＆ケイデンス上げて、向かい風の抵抗を利用し、しっかり回していきます。
おかげで、いい汗を流すことが出来ました。
汗を流したという事は、体が出来上がったということ！！
道満に戻り、１度心拍数を下げるのと、水分等補給のために休憩します。

「さあーそろそろかなあー」なんて思っていたところへチームの皆さんが通過。。。
予想より早かったので、緊急発進！丁度ハイペースのローディーが居たので、追わせて頂き、チームと合流です。


来週は本番！全日本ロードですね。
レース直前！最終調整練習だったので、どうしてもアシストしたかったのです。
（Toshiがテスト休みだったので、行く予定ではありませんでした）
追い込みにかける選手たち、頑張る選手たちを応援したいじゃないですか！！！
ただ、ASATの足が足なので、どこまでアシスト出来るかわかりませんが、選手に負けないように頑張るしかないですからね。
結局、ラストスプリントに参加できず・・・・でも、この足でここまで回せたので満足。

レース直前のため、選手の調子については控えさせて頂きますが、全員！元気いっぱいでした（(*´∀｀*)
重ねてきた練習を自信に変えて、思いっきり楽しんで欲しいですね！
選手の皆さん、今日の練習、お疲れ様でした。


＜走行データー＞
走行時間２時間００分３８秒　走行距離５３.０１ｋｍ　平均速度２６.４ｋｍ/ｈ　最高速度５１.４ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４５ｂｐｍ　最高心拍数１９３ｂｐｍ　平均ケイデンス９０ｒｐｍ　最高ケイデンス１２４ｒｐｍ　獲得標高２１４ｍ　消費カロリー９０３ｋcal

Relive 'doman&arakawa cr'

ちなみにクラブ練習時の選手の速度は・・・・多くのローディーの目が点になる速度です。
本当に速いです！ASATもサポートと言いつつ、結構本気になっています。
だって・・・・・選手に勝ちたいじゃん！

さて、クラブ練習も無事に終了しました。
全国的に天気が崩れているのに、道満は雨も降らず、クラブ練習が出来て、本当に良かったです。
来週末、再来週末と天気が良くなることを祈っています。
えっ？再来週末？なにがあるのでしょうか？？？

帰宅したら洗車しないと。。。。
２台洗車したいんだけどなぁー！多分無理だろうなぁー！
今日は白のアンカー君、明日は赤のアンカー君かな。。。。

洗車の模様はまた後ほど。。。。


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