先週に続き、今週もヤビツ峠ヒルクライム！データーは嘘をつかない！ [ＡＳＡＴのロードバイク日記]
２０１８年１２月１日（土）天気は![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
いよいよ１２月！！今年も残り１ヶ月となりました。
１２月の週末は、いろいろ予定が入っているのに、虫歯が悪化・・・・朝イチ歯医者さんへ行ったら、６回ほど通わないといけないらしい。。。。
でも、痛みを止めてくれたので快適快適！土曜日しか通えないから、年内に完治は無理だけど、しっかり治そうと思います。
まぁーそんなわけで、今年ヒルクライムに行けるのはあと１回？２回？？
ちょうど車だし、ロードバイクを車載して秦野へGO！！
そうです！ヤビツ峠ヒルクライムに出撃しました。
１３時過ぎに、いつもの駐車場に到着。。。午後の時間、ヤビツに登るのはもしかして初めてかも！
大急ぎで準備して、名古木のセブンへ・・・体制（トイレ）を整えて、ヒルクライムスタート。
２週連続でのヤビツ峠ヒルクライムが始まりました。
先週得たデーターを元に、ペース配分を大幅変更！この作戦が吉と出るか？凶と出るか？果たして。。
スタートしてすぐの急勾配、蓑毛の坂はペースを落とし、足を温存します。
しかし、車載でのヒルクラの課題「アップ不足」が発生し、足は回っていますが、呼吸が乱れます。
いつもの呼吸法を強く意識して整え、蓑毛から菜の花台手前まで、ペースを少しずつ上げていく。
ここまでで１分５０秒の遅れ、菜の花台直下の急勾配区間で一度ペースを下げ、呼吸を戻す。
菜の花台を通過後にペースを上げ、表丹沢林道入口の急勾配区間で足を入れる。
様は菜の花台～ヤビツ峠で、どれだけ上げられるかがタイムアップの肝！ダンシング連発でもがきましょう。
「まだまだ！もっともっと！」と声が出るくらい楽しむ（爆）
旧ヤビツを通過すれば、もうひたすら上げるだけ！最終コーナー曲がる前からダンシング！！
前を睨み（下を見てはいけません！）歯を食いしばり（治療して良かった）一気にヤビツ峠にゴールです。。。
ラップタイムを止め、次の瞬間セグメントも停止。。。。（あれ？？？）
すぐに足を止めることが出来ず、ロータリーを２周ほど回ってから停止しました。
先週より寒く無く、汗だくの体をいい感じに冷やしてくれました。
呼吸が戻るのに、かなり時間がかかるぐらい追い込んだ今回、もう体が動きませんでした。
タイムは後で書くとして、やはりここまで追いこまないと練習にならないと、強く感じた次第です。
それでは、紅葉を楽しみながら下りましょう。
装備は先週と同じですが、安物のグローブを投入！性能は金額同等ですが、無いよりかはマシです。
もう冬の模様になった大山
紅葉ラインは麓に到達し、上から見ると美しい風景が！！！
紅葉に包まれた蓑毛の坂、激坂でもがいているとわかりませんが、上から見ると綺麗ですね。
この蓑毛も大山詣の御師の街、大山山頂に向かって真っ直ぐ伸びる参道（蓑毛の坂）がよくわかります。
富士などの山岳信仰の宿場町は、山頂に向かって真っ直ぐに伸びているのが特徴。
やはり、ここ蓑毛も同じなんですね。
定番の菜の花台から江の島方向。。。
気持ちよく下ってくると蓑毛の大日堂
行基が７４２年に開いたお寺で、重要文化財が多くあります。
行基と言えば東大寺の大仏造営で有名ですよね！山門も歴史の趣があり、とても素晴らしいところでした。
ここから一気に駐車場まで突っ走り、ヤビツ峠ヒルクライムが終了しました。
駐車場で片付けながら、ラップタイムを確認・・・・おいおいこれは！！！
本人は先週と同じ暗いと思っていたので、びっくりしたのですが。。。。
タイムは・・・４４分１５秒！！今年後半線の中ではベストタイム！！通しでは６番目のタイムでした。
しかし、まだまだ余裕があった区間もあり、もっとタイムが縮められたんです。
このところタイムが出ていなかったので、嬉しさもありましたが、悔しさの方が上回っていました。
でも、これでペース配分が合っているのがわかりました。
あとはもっともっと煮詰めていくだけですね（同時にエンジンも鍛えないとね）
＜全体走行データー＞
走行距離２６.２７ｋｍ 走行時間１時間１４分５３秒 平均速度２１.５ｋｍ/h 最高速度５５.４ｋｍ/ｈ 平均心拍数１５７ｂｐｍ 最高心拍数１９０ｂｐｍ 平均ケイデンス７９ｒｐｍ 最高ケイデンス１１７ｒｐｍ 獲得標高６７１ｍ 消費カロリー６０６ｋｃｋcal
＜ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.８５ｋｍ 走行時間４４分１５秒 平均速度１６.１ｋｍ/h 最高速度３３.８ｋｍ/ｈ 平均心拍数１８０ｂｐｍ 最高心拍数１９０ｂｐｍ 平均ケイデンス８７ｒｐｍ 最高ケイデンス１１４ｒｐｍ 獲得標高６４５ｍ 消費カロリー５０４ｋｃｋcal
昨夜、お酒を少し飲んだのだけど、飲まなかった方が良かったかなあ。。。
ちょっと後悔。。。。
今日は８ヶ月闘病した子の命日・・・１周忌、今でも思い出すと悲しくなります。
家族全員、忘れない日です。。。
おまけに明日は、誰かさんの誕生日だったりしちゃいます。
いよいよ１２月！！今年も残り１ヶ月となりました。
１２月の週末は、いろいろ予定が入っているのに、虫歯が悪化・・・・朝イチ歯医者さんへ行ったら、６回ほど通わないといけないらしい。。。。
でも、痛みを止めてくれたので快適快適！土曜日しか通えないから、年内に完治は無理だけど、しっかり治そうと思います。
まぁーそんなわけで、今年ヒルクライムに行けるのはあと１回？２回？？
ちょうど車だし、ロードバイクを車載して秦野へGO！！
そうです！ヤビツ峠ヒルクライムに出撃しました。
１３時過ぎに、いつもの駐車場に到着。。。午後の時間、ヤビツに登るのはもしかして初めてかも！
大急ぎで準備して、名古木のセブンへ・・・体制（トイレ）を整えて、ヒルクライムスタート。
２週連続でのヤビツ峠ヒルクライムが始まりました。
先週得たデーターを元に、ペース配分を大幅変更！この作戦が吉と出るか？凶と出るか？果たして。。
スタートしてすぐの急勾配、蓑毛の坂はペースを落とし、足を温存します。
しかし、車載でのヒルクラの課題「アップ不足」が発生し、足は回っていますが、呼吸が乱れます。
いつもの呼吸法を強く意識して整え、蓑毛から菜の花台手前まで、ペースを少しずつ上げていく。
ここまでで１分５０秒の遅れ、菜の花台直下の急勾配区間で一度ペースを下げ、呼吸を戻す。
菜の花台を通過後にペースを上げ、表丹沢林道入口の急勾配区間で足を入れる。
様は菜の花台～ヤビツ峠で、どれだけ上げられるかがタイムアップの肝！ダンシング連発でもがきましょう。
「まだまだ！もっともっと！」と声が出るくらい楽しむ（爆）
旧ヤビツを通過すれば、もうひたすら上げるだけ！最終コーナー曲がる前からダンシング！！
前を睨み（下を見てはいけません！）歯を食いしばり（治療して良かった）一気にヤビツ峠にゴールです。。。
ラップタイムを止め、次の瞬間セグメントも停止。。。。（あれ？？？）
すぐに足を止めることが出来ず、ロータリーを２周ほど回ってから停止しました。
先週より寒く無く、汗だくの体をいい感じに冷やしてくれました。
呼吸が戻るのに、かなり時間がかかるぐらい追い込んだ今回、もう体が動きませんでした。
タイムは後で書くとして、やはりここまで追いこまないと練習にならないと、強く感じた次第です。
それでは、紅葉を楽しみながら下りましょう。
装備は先週と同じですが、安物のグローブを投入！性能は金額同等ですが、無いよりかはマシです。
もう冬の模様になった大山
紅葉ラインは麓に到達し、上から見ると美しい風景が！！！
紅葉に包まれた蓑毛の坂、激坂でもがいているとわかりませんが、上から見ると綺麗ですね。
この蓑毛も大山詣の御師の街、大山山頂に向かって真っ直ぐ伸びる参道（蓑毛の坂）がよくわかります。
富士などの山岳信仰の宿場町は、山頂に向かって真っ直ぐに伸びているのが特徴。
やはり、ここ蓑毛も同じなんですね。
定番の菜の花台から江の島方向。。。
気持ちよく下ってくると蓑毛の大日堂
行基が７４２年に開いたお寺で、重要文化財が多くあります。
行基と言えば東大寺の大仏造営で有名ですよね！山門も歴史の趣があり、とても素晴らしいところでした。
ここから一気に駐車場まで突っ走り、ヤビツ峠ヒルクライムが終了しました。
駐車場で片付けながら、ラップタイムを確認・・・・おいおいこれは！！！
本人は先週と同じ暗いと思っていたので、びっくりしたのですが。。。。
タイムは・・・４４分１５秒！！今年後半線の中ではベストタイム！！通しでは６番目のタイムでした。
しかし、まだまだ余裕があった区間もあり、もっとタイムが縮められたんです。
このところタイムが出ていなかったので、嬉しさもありましたが、悔しさの方が上回っていました。
でも、これでペース配分が合っているのがわかりました。
あとはもっともっと煮詰めていくだけですね（同時にエンジンも鍛えないとね）
＜全体走行データー＞
走行距離２６.２７ｋｍ 走行時間１時間１４分５３秒 平均速度２１.５ｋｍ/h 最高速度５５.４ｋｍ/ｈ 平均心拍数１５７ｂｐｍ 最高心拍数１９０ｂｐｍ 平均ケイデンス７９ｒｐｍ 最高ケイデンス１１７ｒｐｍ 獲得標高６７１ｍ 消費カロリー６０６ｋｃｋcal
＜ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.８５ｋｍ 走行時間４４分１５秒 平均速度１６.１ｋｍ/h 最高速度３３.８ｋｍ/ｈ 平均心拍数１８０ｂｐｍ 最高心拍数１９０ｂｐｍ 平均ケイデンス８７ｒｐｍ 最高ケイデンス１１４ｒｐｍ 獲得標高６４５ｍ 消費カロリー５０４ｋｃｋcal
Relive 'ヤビツ峠ヒルクライム練'
昨夜、お酒を少し飲んだのだけど、飲まなかった方が良かったかなあ。。。
ちょっと後悔。。。。
今日は８ヶ月闘病した子の命日・・・１周忌、今でも思い出すと悲しくなります。
家族全員、忘れない日です。。。
おまけに明日は、誰かさんの誕生日だったりしちゃいます。
ヤビツヒルクライムお疲れ様です。
タイムも早くて寒くなってもさすがですね！！
紅葉ラインも次第に標高の低いエリアまで下りてきましたね。
そろそろ真冬装備に切り替えるシーズンになり、日照時間も短いので行動時間も限られてきますね。
歯の治療は私も何度も経験ありますが、本当に大変ですがめげずにに頑張ってください！
by creeker (2018-12-03 00:21)
creekerさま
いつもコメントありがとうございます。
いよいよ真冬装備の出番ですね！嫌な季節がやってきます。
お互い、風邪をひかないようにしましょう。
by ASAT (2018-12-08 00:08)