２日連続の三浦半島西岸ですが、昨日は２つで、今日は４つです。

２０１９年１月２７日（日）天気は

１００ｋｍライドから一夜明けて、鎌倉物語をみながら、落としたホットコーヒーで目を覚ます。。。

鎌倉物語を見ていたら、鎌倉に行きたくなったので、良質のたんぱく質を補給するために、ゆうき食堂へライドすることを考えていたのですが。。。。。結構、やばい状況です。
しかし、昨夜しっかりリカバリー（冷却）をしたはずが、体（特にふともも）がポーと火照った感じが強く、一瞬「風邪？熱？」と思い、念のため熱を測ったが平熱でした。

かなり筋肉を冷やしていたのですが、相当焼けていたんですね。。。
しばらくロードバイク練習をさぼっていたので、筋肉がなまっていたんでしょう。
やはりロードバイクは本当に正直！乗らないとだめですね。

おまけに、午前中は江の島周辺でマラソン大会が行われ、大掛かりな規制が敷かれていrました。
迂回する車で、周辺道路は渋滞していそうなので、今回は見送り、回復優先にしました。

そこで。。。。。

昨日、行きそびれた（買いそびれた＆食べそびれた）ところへドライブすることに。。。
いつも、ロードバイクで練習しているコースを、久しぶりに車で走ります。

横横＆三浦縦貫道を経由し、国道１３４号を走ります。
予想以上に車が流れていて、スムーズに最初の目的地に到着しました。

最初の目的地は「きゃべつ畑」


ここは漫画「ろんぐらいだぁす」の６巻で、亜美ちゃんと佐伯さんが三浦半島ライドの時に、雨宿りに立ち寄ったカフェのイメージになったところ。
漫画上では「Cycle　cafe　Alley」となっており、伝説のサキさんスペシャルが出てきたところですね（実際にはありません）

ここは以前、数回来たこともありますが、今回初の紹介となります。
どれもおいしいのですが、一押しなのが「骨付きマグロのから揚げ定食」


それがこれ↓


これが滅茶苦茶うまい！！鳥肉とは違い、さっぱりしていて、味付けも良く、全く飽きない。
ご飯にも、お酒にもあうので、最高の一品です。（テイクアウトも出来ますよ）

気を付けて頂きたのが営業時間、ランチタイム、ティータイム、ディナータイムと別れていますのでご注意を！！
ティータイムのコーヒーも、ケーキやあんみつもおすすめですけどね。

おなかも満足しましたので、三崎漁港の「うらり」へ。
冷凍マグロの基地で有名な三崎、他県ナンバーでいっぱい！！賑わっていました。
本当に久しぶりに来ましたが、決して安くはない冷凍マグロを買う気になれず、Toshiのお土産とおいしいたくあんを買い、散策して終了。。。。（県民は、こんなもんでしょう）
ちなみに、うらりにはサイクルラックはありませんでした（レンタルサイクルはあり）

時間も時間なので、戻る道すがらここへ


地元産の小麦粉を使ったパン屋さん「充麦」です。
ここのメロンパンは絶賛！以前、ここのメロンパンを紹介したことがあり、超おすすめなのですが、駐車スペースが狭く、車だとタイミング良く止められればラッキー！
ロードバイクなら、問題はないのですが・・・・（サイクルラックがあります）

無事にメロンパンもゲットし、そしてなぜか葉山牛を使った「葉山コロッケ」と「横須賀海軍カレーパン」も手に入れて、大満足の帰宅。。。。


ちなみに、すべて昨日の１００ｋｍライドのコース上にあります。（うらりは少々離れますが）
練習の合間の休憩にも良し、また目標にしても良し、楽しみながら強くなる！それがロードバイクのいい所ですね。

さて、帰宅後。。。。
ロードバイクのメンテナンス！ちょっと油切れの音が出てきたんです。
チェーンはオイルを差したばっかりなので、考えられるのはプーリーのベアリング。。。
軽くグリスアップをしたので、異音が消えたらアタリ！本格的に洗浄＆グリスアップをする予定です。

それと、気になっていたサドルのセッティングを変更。。。
１センチ高くして、５ｍｍ前に移動、これで足が回しやすくなるはずです。

メンテナンスが終わり、今度は体幹トレーニング。。。。
足回りは回復期間なので、体幹に刺激を入れておきました。
地味なトレーニングですが、どんなスポーツも体幹が大事ですので、定期的に行っています。

今週末も、思いっきり楽しみました。
来週末も、楽しむ予定！あっ！歯医者さん最後の受診があるんだ。。。
忘れないようにしないと。。。。。