台風前に湘南・江の島モーニングコーヒーライド

２０１９年９月８日（日）天気は

昨日のヤビ２峠 の疲れというより、暑さでのダメージが大きく、かなりの水分とたんぱく質を補給しましたが、追い付いていない感じで、かなりのだるさが残っています。

朝５時のラジオ番組を聞きながら、少しずつストレッチと水分補給をして様子を見ます。
台風の状況が知りたくて、天気予報をチェックしていると、どうやらお昼ごろまでは大丈夫で、お昼以降はにわか雨が各地である感じ・・・ならば、行くしかないでしょう！！

ってことで、塩分補給も兼ねて塩焼きソバを朝食に、ガッツリ食べます。
そういえば、昨日「弘法の清水」で湧水を汲んで来まして、わかめラーメンを作っちゃいました。
日本１００名水で作るわかめラーメン、ちょっと贅沢ですよね。


さて、エネルギーも充填し、出発ですが、時間的にも遠出は無理なのと、みなとみらい方面は怪しいので、いつものように湘南・江の島往復ライドに。。。

回復走兼ねてのモーニングライドなので、あまり無理をするつもりはありませんでした・・・・が（？）
いつものように境川サイクリングロードを走り、いつものように引地川サイクリングロードを走り・・・・国道１３４号に入った瞬間！スプリントがスタート。。。
足が回らないのに、ついつい踏んだのが始まりで、３セットほどあったかな（呆）
特に３セット目はフルアタック！「足がもげそう」「息が出来ない」そこまで追い込んだけど、最高速度が５１.７ｋｍ/ｈだから、いまいちスピードが乗らなかったね（泣）




江の島でモーニングコーヒー（缶）を飲みながら、台風のうねりが入り、いつもと違う雰囲気の東浜。。。。
江の島周辺は、まだこんなもんですが、西湘や伊豆方面はかなり波が高くなっていて、この後に西湘バイパスなど通行止になっていました。

コーヒーも飲んだし、海を見ながらのんびり出来たので、帰路に入ります。
少し遠回りをしようと思いましたが、黒い雲が増えて来たので、来たルートを戻ることにします。

しかし、今日も暑いですね。。。
海岸線はいいのですが、一歩内陸に入ると蒸し暑さ全開で、汗が止まりません。。。
日陰の多い引地川沿いはまだしも、境川サイクリングロードは日陰が全く無く・・・それなのに踏んでるASAT（呆）
５ｋｍのハイペースへはいりましたが、心拍数だけ上がって、あとはダメダメ。。。
心拍数だけなら、昨日より高かったけどね（爆）

ヘロヘロになりながら、貴重な日陰で休憩。。。

今日も冷たいコーラーで助けられました。

こんな感じに、全く回復走にならないライドが終了しました。

＜走行データー＞
走行距離４１.８０ｋｍ　走行時間１時間３７分０３秒　平均速度２５.８ｋｍ/h　最高速度５１.４ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４９ｂｐｍ　最高心拍数１９７ｂｐｍ　平均ケイデンス８５ｒｐｍ　最高ケイデンス１５２ｒｐｍ　獲得標高１６９ｍ　消費カロリー７２６ｋcal

Relive '台風前に江ノ島モーニングコーヒーライド'

台風15号が今夜直撃しそうです！！
丁度、中心が横浜を通過・・・瞬間風速６０ｍだそうです。
何事も無く、通過してくれればいいのですが・・・
ちなみに、各鉄道は明日の計画運休を発表、今夜は終電を早めるそうです。。。