「ヒルクライム攻略練習会in宮ヶ瀬」に参加しました

２０１９年９月２８日（土）天気は

ようやく秋らしくなってきましたね。
空の色と雲が変わってきました。

今週は一度治った風邪が復活し、薬の連続投与でようやく回復したのが金曜日の夜。。。。
喉は痛いし、体はだるいし・・・今日の為に無理やり治しました（爆）

朝５時に起床し、急いで準備して向かった先は・・・宮ケ瀬。
当初、ヤビツ峠と予定していたのですが、今日は秦野最大のお祭り「たばこ祭」が行われるので、市街地は交通規制・・・これは、ヤビツはきびしいと思い、申し込んじゃったんです。

それは。。。WALKRIDE・シクロアカデミア『ヒルクライム攻略練習会in宮ヶ瀬』です。

通常ならセミナーなのだそうですが、箱根ヒルクライム直前ということで練習会なんだそうです。
セミナーだと、どうしても敷居が高く感じますが、練習会なら気軽に参加できますね。

９時、鳥井原ふれあい館前から練習会開始。。。
今回はヒルクライムの基本的な技術をするとのことで、３０分ほど練習内容や技術的な解説があり、そのあと実技に入ります。

この時の練習に対する考え方、行い方は超納得！本当に勉強になりました。

実技は、宮ケ瀬周辺の坂を中心に、それぞれのテーマ＆各自のペースで走行練習。
途中、途中、ペダリング技術からメンタル、マテリアルなどの説明や解説があり、非常に分かりやすかった。



十数人のメンバーでの練習は、日頃ソロが多いだけに、とても新鮮です。
ASATは、最初は緊張のせいか？最初はガチガチの走りでしたが、上半身の力を抜き、ペダリング（ケイデンス）を意識して走る練習を！もっと効率よく走らないとだめですね。。。
しかし、心肺は苦しいのですが、足はまだまだ余裕が！ここが重要だったんですね。

その後、本格的なヒルクライム・牧馬峠へ移動。
はじめて走るコースなので、勾配配分が全く分からず・・・先ほど得た点に注意してヒルクライム。
ちょっと速い方のペースについたので結構キツイ！心拍はあっという間にレッドゾーン突入したが、不思議と足は回ります。
いつもならヘタレる後半ですが、全くヘタレることなく、上りきりました。。。
口の中が血の味が広がるまで追い込んだのは、本当に久しぶりです。

いつかは上ってみようと思っていた牧馬峠。。。
まさか、練習会で来るとは思ってもいませんでした。


休憩中、大会前の注意点や減量、体調管理などの説明があり、今までと違う視線の考え方はとても新鮮で、納得する内容でした。

宮ケ瀬まで戻る道中、復習を兼ねてペダリングと上半身の力を抜くことに意識。
やはり違いますね！うまく書くことはできませんが、逝った足で回せるんですから。。。

宮ケ瀬に戻り、最後は質疑応答が行われ、練習会が終了しました。


今回の練習会に参加し、いろいろ勉強出来ました。
ペダリングだけでなく、メンタルやマテリアル、心拍とパワー、体幹の使い方やとトレーニング方法など、本当に多くのことを勉強することが出来ました。

あまりにも多すぎて、ブログに書ききれません！それだけ充実した練習会でした。
印象的だったのは、下手な減量をするのであれば、ローギアを増やしたほうがいい。。。
今日の練習会を通して、つくづくその通りだと思いました。

さて、練習会も終わり、大急ぎで帰宅。。。
夕方から送別会がおこなれ・・・・・もちろん、禁酒中のASATですから、コーラーオンリーで禁酒を守りましたよ。。。

明日も練習なのですが、天気が・・・・・雨。。。
ローラー台かな。。。

Relive 'ヒルクライム練習会'