走り始めは、回復走兼ねて江の島ライド！！

２０２０年１月３日（金）天気は

年末年始のスキーも無事に終わり、次のスキーを計画中。。。。
なんですが、なんとスキーブーツのソールが経年劣化で崩壊！なんとか３日間耐えてくれましたが、次回までにはなんとかしないといけません。
ブーツ本体は問題ないので、ソールを自作することにしました。（純正パーツはありませんでした）
密林でゴム板を取り寄せ、現物合わせで作り上げ、あと２～３シーズンはもってもらおうと思っています。

更にToshiのスキーボートの表面が破損したので、こちらもリペアが必要に！
ちょうど良いものがなかったので、サロモンがおすすめしている素材を密林にポチ！！
こちらも、時間を見ながら治していかないと。。。。

さて、今日は回復走兼ねて江の島ライドへ出撃しました。。。２０２０年初走りでもあり、ヤビツ峠HCの計画もありましたが、流石にスキー明けでは危険と思い、ASATの定番コースを軽く流すことにしました。

天気も良く、境川サイクリングロードを気持ちよく走り、藤沢経由で江の島へ。
遊行寺の前は、箱根駅伝復路の応援？で大混雑！


数年前、コース脇に仕事場があり、マナーの悪い応援者に困っていました。
ゴミ、不法駐車、トイレの無断使用、終いには器物破損・・・かなりの被害が出ていたんです。
応援したい気持はわかりますが、近隣住民や会社などに迷惑が掛からないように、観戦してほしいですね。

途中、江ノ電の通過が見たくなり、龍口寺前へ。。。


江の島に移動・・・観光客とライダー（オートバイ）でごった返す江の島。。。
観光客はともかく、あれだけのライダーが集まっているのは、クレームが出そうなかんじです。。

いつもの場所で缶コーヒーを飲んで、湘南の海と富士、箱根、伊豆の山々「今年も登るぞ！」と、決意を新たにしました。

さて、帰り道。。。。。
引地川～境川CR経由で戻りますが、太ももに強烈な違和感（重さ）を感じる様になりました。
ペダリングもギクシャクした感じで、ペースも落ちています。
「スキーの疲れが出たのかな？？？」そう考えていたのですが・・・

予定より３０分以上遅れで、自宅に到着。。。。
ここまで調子が悪くなるとは思ってもいないので、ヤビツに行かなくてよかったです。

＜走行データー＞
走行距離４０.０６ｋｍ　走行時間１時間４１分１３秒　平均速度２３.７ｋｍ/ｈ　最高速度４０.６ｋｍ/ｈ　平均心拍数１３９ｂｐｍ　最高心拍数１８６ｂｐｍ　平均パワー１１６ｗ　最高パワー７３５ｗ　平均ケイデンス８６ｒｐｍ　最高ケイデンス１２４ｒｐｍ　トレーニングストレススコアTSS１１７．２　運動量７０３ｋｊ　獲得標高１０６ｍ　消費エネルギー７０２ｋｃａｌ