春一番が吹き荒れた！ヤビツ峠ヒルクライム練習３ [ＡＳＡＴのロードバイク日記]
２０２０年２月２２日（土）天気は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
木曜日、仕事から帰宅後にチェーン洗浄。。。
流石にギトギト＆ガチガチ・・・ウェットタイプだったし、長距離走ったのでしょうがないか。
チェーンクリーナーをたっぷりかけて、汚れと劣化したオイルを溶かし、クリーナーで洗い流したのだが、かなり頑固で落とすのに時間が掛かった。
オイルは、いつものドライタイプに戻したので超サラサラ！気持ちがいいくらい軽く回る。
これで、雨に強ければいいのだが・・・・今度はアレを使ってみよう。
ようやく迎えた週末！今日の天気予報は朝と夕方から雨が降り、基本曇り！最高気温１７度と、２月だというのに春本番の陽気！しかも春一番が吹き荒れる予報となっていたので、雨の合間を縫って練習することにしました。
１５時以降は雨マークがついているので、１５時前には終了しなければならず、自走でのスタートはあきらめ、車載で移動し練習時間を稼ぐ作戦に！！
もちろん、練習場所はASATのホーム「ヤビツ峠」
いつものコインパに車を止めて、準備完了後に名古木へ移動します。
天気はいい感じに晴れ！風もまだ強くなく、朝降った雨の影響で、所々ウェットですが走行上問題なし、最終的減量（悪あがき）をして、いよいよスタート！！タイムアタックを開始です。
簔毛の坂を登りきるまで、ペースを抑え、足を残すのですが、意外に調子がいい！！！
最近の練習ではズルズルと落ちて行き、足を使っていたのだが、気持ちよく足回っている。
簔毛の坂を３枚残しで登る調子良さ！呼吸も追い付いている！！この時点でPB２分遅れ。
いつもなら呼吸を戻すのに時間が掛かるのだが、今日はすんなり戻る！これには驚いた。
ペースアップ開始！ガンガン行きまっせ！！的に走り、２９分台で菜の花台を通過！一気に戻したばかりか、ヤビツ峠に自己新の４１～４２分台が見えてきました（呆）
が！そうはうまくいかないのがヒルクライムの面白い所、やはり失速するのです。
表丹沢林道入口の激坂区間でペースが乱れ失速、更に旧ヤビツ峠直下でスピードに乗れなくなり・・・・菜の花台～ヤビツ峠で１分以上のタイムロスを発生。。。。
それでも、最後のコーナーを通過後、ダンシングでラストスパートを入れたのですから、最後まであきらめず、攻めていました。
こうして、なんとかヤビツ峠に到着しましたが、もうグッタリでした（爆）
タイムは４４分５３秒・・・・あ～やっちゃいましたね（泣）
気温が高いとは言え、やはり汗冷えもあり体が急激に冷えます。
すぐ、レッグとアームカバーをして、防寒ジャケット＆グローブを着込み、暖かくします。
もう少し休憩したいところですが、黒い怪しい雲が接近してきたので、急ぎ下山開始。
気持ちよく流していますが、寒くないのが本当に助かります。
風がだんだん強くなってきて、一度「菜の花台」に止まり、少々休憩。。。
菜の花台の桜が咲くのは、もう少し先のようですね。
伊豆や箱根は雨が降っているようで、嫌な雲がこちらに接近している様子。。。
「もう少し余裕があるな」そう思ったので、簔毛の気になるところへ行ってみました。
大山をバックに梅の花が満開！写真には写っていませんが、菜の花も満開でした。
更に下っていくと、とても魅力的な道を発見！
いやぁ～この道登りたい！ASATはこういう道が好きなんです。
ただ、時間がない！写真撮っているASATの頭上には黒い雲が広がりだしているので、ここを登るの次回のお楽しみに。
更に下ると、河津桜が迎えてくれました。
梅と菜の花と河津桜、蓑毛の里には春が訪れていました。
この河津桜は、地域に皆さんがボランティアで整備、植樹したんだそうです。
今日は５分咲きでしたので、来週末には満開になり、多くの地元に方々がお花見にくるのでしょうね。
気持ちも心もほっこりしたところで、一気に下り、コインパに到着。
ヤビツ峠ヒルクライム練習が終了！かたずけ終わった頃、ポツポツ降ってきました。。。
＜走行データー＞
走行距離２８.４３ｋｍ 走行時間１時間２６分５１秒 平均速度１９.６ｋｍ/h 最高速度５９.９ｋｍ/ｈ 平均心拍数１４９ｂｐｍ 最高心拍数１９２ｂｐｍ 平均ケイデンス７９ｒｐｍ 最高ケイデンス１１６ｒｐｍ 獲得標高７１４ｍ 消費カロリー７３５ｋcal 平均パワー１４１ｗ 最高パワー７６３W TSS１８９.１ 運動量７３５ｋｊ
＜ヤビツ峠 ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.６７ｋｍ 走行時間４４分５３秒 平均速度１５.６ｋｍ/h 最高速度３２.３ｋｍ/ｈ 平均心拍数１８０ｂｐｍ 最高心拍数１９２ｂｐｍ 平均ケイデンス８３ｒｐｍ 最高ケイデンス１１６ｒｐｍ 獲得標高６０３ｍ 消費カロリー６０３ｋcal 平均パワー２２４ｗ 最高パワー４７０W
タイムはSBをマーク、このところ調子が良くなかったので、ちょっと嬉しいです。
先週の箱根周回の強度トレーニング効いたのでしょうか？やはり、タイムを出すっていうことは、それ以上の練習強度にしないといけないということですね。
そう思っていたので、今日の練習はヤビツ峠＋αだったのですが、天気の都合αが出来ませんでした。
しかし、今日はロディーが少なかったですね。
荒れる天気予報で、出撃を見合わせたのでしょうか？それとも、新ウィルスの影響で輪行組が少ないのか？？？いずれにしても、静かなヤビツ峠でしたよ。
明日は天候も回復！さあ～どこに行きますか！！！
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木曜日、仕事から帰宅後にチェーン洗浄。。。
流石にギトギト＆ガチガチ・・・ウェットタイプだったし、長距離走ったのでしょうがないか。
チェーンクリーナーをたっぷりかけて、汚れと劣化したオイルを溶かし、クリーナーで洗い流したのだが、かなり頑固で落とすのに時間が掛かった。
オイルは、いつものドライタイプに戻したので超サラサラ！気持ちがいいくらい軽く回る。
これで、雨に強ければいいのだが・・・・今度はアレを使ってみよう。
ようやく迎えた週末！今日の天気予報は朝と夕方から雨が降り、基本曇り！最高気温１７度と、２月だというのに春本番の陽気！しかも春一番が吹き荒れる予報となっていたので、雨の合間を縫って練習することにしました。
１５時以降は雨マークがついているので、１５時前には終了しなければならず、自走でのスタートはあきらめ、車載で移動し練習時間を稼ぐ作戦に！！
もちろん、練習場所はASATのホーム「ヤビツ峠」
いつものコインパに車を止めて、準備完了後に名古木へ移動します。
天気はいい感じに晴れ！風もまだ強くなく、朝降った雨の影響で、所々ウェットですが走行上問題なし、最終的減量（悪あがき）をして、いよいよスタート！！タイムアタックを開始です。
簔毛の坂を登りきるまで、ペースを抑え、足を残すのですが、意外に調子がいい！！！
最近の練習ではズルズルと落ちて行き、足を使っていたのだが、気持ちよく足回っている。
簔毛の坂を３枚残しで登る調子良さ！呼吸も追い付いている！！この時点でPB２分遅れ。
いつもなら呼吸を戻すのに時間が掛かるのだが、今日はすんなり戻る！これには驚いた。
ペースアップ開始！ガンガン行きまっせ！！的に走り、２９分台で菜の花台を通過！一気に戻したばかりか、ヤビツ峠に自己新の４１～４２分台が見えてきました（呆）
が！そうはうまくいかないのがヒルクライムの面白い所、やはり失速するのです。
表丹沢林道入口の激坂区間でペースが乱れ失速、更に旧ヤビツ峠直下でスピードに乗れなくなり・・・・菜の花台～ヤビツ峠で１分以上のタイムロスを発生。。。。
それでも、最後のコーナーを通過後、ダンシングでラストスパートを入れたのですから、最後まであきらめず、攻めていました。
こうして、なんとかヤビツ峠に到着しましたが、もうグッタリでした（爆）
タイムは４４分５３秒・・・・あ～やっちゃいましたね（泣）
気温が高いとは言え、やはり汗冷えもあり体が急激に冷えます。
すぐ、レッグとアームカバーをして、防寒ジャケット＆グローブを着込み、暖かくします。
もう少し休憩したいところですが、黒い怪しい雲が接近してきたので、急ぎ下山開始。
気持ちよく流していますが、寒くないのが本当に助かります。
風がだんだん強くなってきて、一度「菜の花台」に止まり、少々休憩。。。
菜の花台の桜が咲くのは、もう少し先のようですね。
伊豆や箱根は雨が降っているようで、嫌な雲がこちらに接近している様子。。。
「もう少し余裕があるな」そう思ったので、簔毛の気になるところへ行ってみました。
大山をバックに梅の花が満開！写真には写っていませんが、菜の花も満開でした。
更に下っていくと、とても魅力的な道を発見！
いやぁ～この道登りたい！ASATはこういう道が好きなんです。
ただ、時間がない！写真撮っているASATの頭上には黒い雲が広がりだしているので、ここを登るの次回のお楽しみに。
更に下ると、河津桜が迎えてくれました。
梅と菜の花と河津桜、蓑毛の里には春が訪れていました。
この河津桜は、地域に皆さんがボランティアで整備、植樹したんだそうです。
今日は５分咲きでしたので、来週末には満開になり、多くの地元に方々がお花見にくるのでしょうね。
気持ちも心もほっこりしたところで、一気に下り、コインパに到着。
ヤビツ峠ヒルクライム練習が終了！かたずけ終わった頃、ポツポツ降ってきました。。。
＜走行データー＞
走行距離２８.４３ｋｍ 走行時間１時間２６分５１秒 平均速度１９.６ｋｍ/h 最高速度５９.９ｋｍ/ｈ 平均心拍数１４９ｂｐｍ 最高心拍数１９２ｂｐｍ 平均ケイデンス７９ｒｐｍ 最高ケイデンス１１６ｒｐｍ 獲得標高７１４ｍ 消費カロリー７３５ｋcal 平均パワー１４１ｗ 最高パワー７６３W TSS１８９.１ 運動量７３５ｋｊ
＜ヤビツ峠 ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.６７ｋｍ 走行時間４４分５３秒 平均速度１５.６ｋｍ/h 最高速度３２.３ｋｍ/ｈ 平均心拍数１８０ｂｐｍ 最高心拍数１９２ｂｐｍ 平均ケイデンス８３ｒｐｍ 最高ケイデンス１１６ｒｐｍ 獲得標高６０３ｍ 消費カロリー６０３ｋcal 平均パワー２２４ｗ 最高パワー４７０W
タイムはSBをマーク、このところ調子が良くなかったので、ちょっと嬉しいです。
先週の箱根周回の強度トレーニング効いたのでしょうか？やはり、タイムを出すっていうことは、それ以上の練習強度にしないといけないということですね。
そう思っていたので、今日の練習はヤビツ峠＋αだったのですが、天気の都合αが出来ませんでした。
しかし、今日はロディーが少なかったですね。
荒れる天気予報で、出撃を見合わせたのでしょうか？それとも、新ウィルスの影響で輪行組が少ないのか？？？いずれにしても、静かなヤビツ峠でしたよ。
明日は天候も回復！さあ～どこに行きますか！！！
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