近所の激坂と湘南・江の島ライド。。。。 [ＡＳＡＴのロードバイク日記]
２０２０年３月７日（土）天気は![[小雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/8.gif)
![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
コロナウィルス、世界的に拡大していますね。
一日も早く、終息してほしい所ですが・・・・アメリカのクルーズ船で感染者がでたとか！
あれだけ日本に対し、文句を言ってきたお国ですから、さぞかし立派な対応を見せてくれるのでしょう。
大統領と副大統領の意見が真っ二つに割れているようですけどね（爆）
３７．５度以上の発熱があれば、自宅で待機！と言われている中で、スポーツジムに行くやつもいるし、旅行に行っちゃうやつもいる。。。
挙句の果てには「陽性」の結果が出て居るのに、自宅から外出！「コロナウィルスをばら撒いてくる」と言ったアホも居る（これはもうテロ行為！犯罪者として検挙してほしい）
それが殆ど高齢者というのも事実！呆れて何も言えないっす。
さて、今日も朝５時に起床したのですが、流石に仕事疲れが残り・・・完璧なる２度寢。。。
この疲れは「デマ」に振り回されたアホどものせいなのですが（泣）
で、ちゃんと起きたのが８時・・・急いで朝食の準備をして、外を見ると。。。。なんと『雨』でした！！！！！！！！！！！！
自走でヤビツ峠ヒルクライムに行く予定だったので、急遽変更です。
雨はすぐに止みましたが、路面がなかなか乾かず、１１時過ぎに出撃となりました。
重い雲が広がり、いつ雨が降るか分からない状況だったので、定番の境川CRを流します。
「あー坂を登りたい。。。」
そう思っていた時に思い出したんです！あの坂を！！
とりあえず行ってみると・・・・距離は短いものの、いい感じの激坂です。
様子見に１本、ガーミンの勾配計を確認しながら走ると「最大勾配２５％」がわかりました。
そこで、新しいおもちゃを試運転兼ねて投入してみました。
新しいおもちゃを使ったのがコレ！
結構便利で、いろいろ工夫すれば、楽しんでいるところを伝えられるかと思います。
新しいおもちゃは後日紹介するとして、４本ほど登った後は境川CRへ。
ここで、境川CRの近くにある「水道みち坂」へ。。。
この坂は最大勾配１０％で、蓑毛の坂を縮小したような坂、久しぶりの登坂となります。
２本上がった後に新しいおもちゃ登場。。。
ヤビツに行けなかったので、物足りなさを心配していましたが、足の負荷はいい感じに！
丁度、インターバルになった様です。
足も回ってきたので、江の島まで足を延ばしました。
今回は藤沢市街地経由で江の島入りしましたが、いつもの区間は４０km/ｈオーバーのハイペースで（笑）
今日も観光客で賑わう江の島、日本人だらけなので雰囲気がいいです。
少々休憩後、引地川経由で境川CRに入り、再び坂と遊びます！！
「水道みち坂」で５本（シッティング３本 ダンシング２本）ラスト１本はアウター＆ダンシングのもがき１発（爆）
境川CRに戻り流すと、後ろにつかれます。
「ピキッ！』一気にハイペースに突入！飯田牧場の分岐まで、逃げまくりました（爆）
実は飯田牧場のスタンプカードが、あと１つでコンプリートだったんです。
補給をかねて、美味しいイチゴのジェラートを頂きました。
スタンプ３０個たまりましたので、５００円券を頂きましたよ（嬉）
さて、補給も完了し、足のエネルギーも満タン！ならば登るでしょう！徹底的に登るでしょう。
再び最大勾配２５％の坂登場です。
４本+動画撮影１本の計５本、もう超楽しい！マジで楽しい！ヒルクライムは最高です。
新しいおもちゃの威力もあり、フォームの確認なども出来ました。
今年は、この新しいおもちゃが活躍しそうです。
さて、まだまだ登り足りないASAT！そう！足のエンジンが点火したんです。
なので、自宅近くの坂（最大勾配１０％ 距離５００ｍ）でも５本！すべてアウター＆４００W以上縛り。
もがきの５本が登場！残る足のエネルギーをすべて吐き出させます。
終わった時は、足が痙攣してました。。。。
＜走行データー＞
走行距離５０.８２ｋｍ 走行時間２時間１９分１４秒 平均速度２１.９ｋｍ/h 最高速度４４.３ｋｍ/ｈ 平均心拍数１３９ｂｐｍ 最高心拍数１８８ｂｐｍ 平均ケイデンス８０ｒｐｍ 最高ケイデンス２１１ｒｐｍ 獲得標高３４３ｍ 消費カロリー９６１ｋcal 平均パワー１１５ｗ 最高パワー８３４W TSS２２２.１ 運動量９６２ｋｊ
以前「水道みち坂」で練習した時は、結構きつく感じたのですが、多くの場所でもがき、経験したので、とても楽に登れ、登坂力が上がったのを感じることが出来ました。
自宅近くで２５％の坂を登れるのは、本当にうれしいですね。
フラットもあり、激坂もあり、本当に自転車天国だと思います。
この冬に中華製アイテムを導入していますが、最初は価格が安いので心配しましたが、結構いい感じに働いてくれています。
写真にあるディバックも中華製、なんと２０００円です。
少々ファスナーが心配ですが、機能も十分ですし、この時期は何かと荷物の多いヒルクライム時でも、フォームやペダリングへの影響も無く、大変助かっています。
ちなみに今日来ていたサイクルウェアも中華製、上下で７０００円位です。
タイツはかなり暖かくて気に入っていますし、ジャージは少しサイズが大きいのですが、ヒルクライム後の汗冷えダウンヒルで、メチャクチャ活躍しています。
貧乏ローディーのASAT、練習はこれで十分かもしれませんね。
さて、明日は雨予報・・・そして寒いらしい。。。
ローラー台で練習するしかないかな？？？
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コロナウィルス、世界的に拡大していますね。
一日も早く、終息してほしい所ですが・・・・アメリカのクルーズ船で感染者がでたとか！
あれだけ日本に対し、文句を言ってきたお国ですから、さぞかし立派な対応を見せてくれるのでしょう。
大統領と副大統領の意見が真っ二つに割れているようですけどね（爆）
３７．５度以上の発熱があれば、自宅で待機！と言われている中で、スポーツジムに行くやつもいるし、旅行に行っちゃうやつもいる。。。
挙句の果てには「陽性」の結果が出て居るのに、自宅から外出！「コロナウィルスをばら撒いてくる」と言ったアホも居る（これはもうテロ行為！犯罪者として検挙してほしい）
それが殆ど高齢者というのも事実！呆れて何も言えないっす。
さて、今日も朝５時に起床したのですが、流石に仕事疲れが残り・・・完璧なる２度寢。。。
この疲れは「デマ」に振り回されたアホどものせいなのですが（泣）
で、ちゃんと起きたのが８時・・・急いで朝食の準備をして、外を見ると。。。。なんと『雨』でした！！！！！！！！！！！！
自走でヤビツ峠ヒルクライムに行く予定だったので、急遽変更です。
雨はすぐに止みましたが、路面がなかなか乾かず、１１時過ぎに出撃となりました。
重い雲が広がり、いつ雨が降るか分からない状況だったので、定番の境川CRを流します。
「あー坂を登りたい。。。」
そう思っていた時に思い出したんです！あの坂を！！
とりあえず行ってみると・・・・距離は短いものの、いい感じの激坂です。
様子見に１本、ガーミンの勾配計を確認しながら走ると「最大勾配２５％」がわかりました。
そこで、新しいおもちゃを試運転兼ねて投入してみました。
新しいおもちゃを使ったのがコレ！
結構便利で、いろいろ工夫すれば、楽しんでいるところを伝えられるかと思います。
新しいおもちゃは後日紹介するとして、４本ほど登った後は境川CRへ。
ここで、境川CRの近くにある「水道みち坂」へ。。。
この坂は最大勾配１０％で、蓑毛の坂を縮小したような坂、久しぶりの登坂となります。
２本上がった後に新しいおもちゃ登場。。。
ヤビツに行けなかったので、物足りなさを心配していましたが、足の負荷はいい感じに！
丁度、インターバルになった様です。
足も回ってきたので、江の島まで足を延ばしました。
今回は藤沢市街地経由で江の島入りしましたが、いつもの区間は４０km/ｈオーバーのハイペースで（笑）
今日も観光客で賑わう江の島、日本人だらけなので雰囲気がいいです。
少々休憩後、引地川経由で境川CRに入り、再び坂と遊びます！！
「水道みち坂」で５本（シッティング３本 ダンシング２本）ラスト１本はアウター＆ダンシングのもがき１発（爆）
境川CRに戻り流すと、後ろにつかれます。
「ピキッ！』一気にハイペースに突入！飯田牧場の分岐まで、逃げまくりました（爆）
実は飯田牧場のスタンプカードが、あと１つでコンプリートだったんです。
補給をかねて、美味しいイチゴのジェラートを頂きました。
スタンプ３０個たまりましたので、５００円券を頂きましたよ（嬉）
さて、補給も完了し、足のエネルギーも満タン！ならば登るでしょう！徹底的に登るでしょう。
再び最大勾配２５％の坂登場です。
４本+動画撮影１本の計５本、もう超楽しい！マジで楽しい！ヒルクライムは最高です。
新しいおもちゃの威力もあり、フォームの確認なども出来ました。
今年は、この新しいおもちゃが活躍しそうです。
さて、まだまだ登り足りないASAT！そう！足のエンジンが点火したんです。
なので、自宅近くの坂（最大勾配１０％ 距離５００ｍ）でも５本！すべてアウター＆４００W以上縛り。
もがきの５本が登場！残る足のエネルギーをすべて吐き出させます。
終わった時は、足が痙攣してました。。。。
＜走行データー＞
走行距離５０.８２ｋｍ 走行時間２時間１９分１４秒 平均速度２１.９ｋｍ/h 最高速度４４.３ｋｍ/ｈ 平均心拍数１３９ｂｐｍ 最高心拍数１８８ｂｐｍ 平均ケイデンス８０ｒｐｍ 最高ケイデンス２１１ｒｐｍ 獲得標高３４３ｍ 消費カロリー９６１ｋcal 平均パワー１１５ｗ 最高パワー８３４W TSS２２２.１ 運動量９６２ｋｊ
以前「水道みち坂」で練習した時は、結構きつく感じたのですが、多くの場所でもがき、経験したので、とても楽に登れ、登坂力が上がったのを感じることが出来ました。
自宅近くで２５％の坂を登れるのは、本当にうれしいですね。
フラットもあり、激坂もあり、本当に自転車天国だと思います。
この冬に中華製アイテムを導入していますが、最初は価格が安いので心配しましたが、結構いい感じに働いてくれています。
写真にあるディバックも中華製、なんと２０００円です。
少々ファスナーが心配ですが、機能も十分ですし、この時期は何かと荷物の多いヒルクライム時でも、フォームやペダリングへの影響も無く、大変助かっています。
ちなみに今日来ていたサイクルウェアも中華製、上下で７０００円位です。
タイツはかなり暖かくて気に入っていますし、ジャージは少しサイズが大きいのですが、ヒルクライム後の汗冷えダウンヒルで、メチャクチャ活躍しています。
貧乏ローディーのASAT、練習はこれで十分かもしれませんね。
さて、明日は雨予報・・・そして寒いらしい。。。
ローラー台で練習するしかないかな？？？
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