ヤビツ峠（８）＆弘法山ヒルクライム練習

２０２０年４月１９日（日）天気は

ようやく休日を迎えましたが、昨夜からの豪雨がまだ続き、夕方から晴れ間が出ましたが、土曜日は休足日にしちゃいました。
この豪雨の為、県道７０号線は通行止となりましたが、朝６時に解除！これで出撃出来ます。

ただ、午後から所用があるので今日は車載で出撃！ガラガラの東名を流し、いつものコインパに到着。
天候は超快晴！気温も急上昇し、北風が丁度いい感じ・・・・この風、これから南からの強風になり、最高気温は２３度！最高のコンデションになりそうです（路面以外は）



今日は少しタイムを意識して追い込む予定、そろそろ上げて行かないと駄目ですからね。。。
名古木のコンビニをスタートし、今日はアウターで蓑毛の坂入り口まで回す。
蓑毛の坂はグッと我慢するも、１枚ギアが上げて登坂、先に抜いて行ったグループが、一人ずつ落ちてくる（驚）多分速いロディーに食らいつき、バテたのだろう。

簔毛の坂を通過し、ぺースを上げるところだったが、どうも心臓が痛い（うまく表現出来ませんが）
確かに心拍数も高めだが、極端に高いわけでもなく・・・念のため、ペースを下げて心拍数を下げることにしました。

ようやく解消したのが菜の花台を通過した当り、ここからペースアップし、追い込み開始。
積極的にギアを上げ、回しますが、昨日の豪雨の影響で、路面には小石や枝、葉などが散乱し、走りにくい。
避けながら走り、急坂区間を通過し、最終コーナーを曲がったらダンシングし、一気にゴールのヤビツ峠に入りました。


このところ寒かったヤビツ峠ですが、すっかり新緑のヤビツに変わり、さわやかな風が駆け抜けて行きました。

いつもなら登山客、ランナー、ローディーで賑わうヤビツですが、今日は観光客が多い。
これが、あとで大変なことに。。。

ようやくコーラーがメチャ美味い季節に！このために登ってくるようなものですから。


登れば下る！ダウンヒルが始まります。
今日は気温が高いので、ウィンドブレーカーだけで快適に下りられる！いい季節になりました。


おまけに天気も良く、富士もくっきり！！！


超ご機嫌に下りてきましたが、菜の花台に到着すると。。。。
『超混雑』当然駐車場は満車！狭い駐車場なので、もうごちゃごちゃ（呆）
おまけに公園は、混雑するファミレスを越えるほどの密密モード、当然そそくさと退散。
他県ナンバーの車が目立つ！特に東京、埼玉・・・カップルやファミリーがお弁当やチェアを持って、素晴らしい風景をみながらって、なんかおかしい様な（爆）

しかも、山道の運転が出来ない「わナンバー」も多く、いつ巻き込まれるか？怖かったので、一気に下山しました（急いだので、ガーミンのデーター取りを簔毛まで忘れていました）

事故も無く、無事に下りて来たので、そのまま弘法山へ。。。
先週と同様にクリーンセンターからスタート！ルート、勾配は分かっているので、今回はどう攻略するか？ペースは？いろいろデーターを取ります。

出だしから２０％が襲いますが、もうわかっているので淡々とクリア。
一度下って、前回苦戦した１６％の直登区間！路面も悪い（コンクリート製）ので、しっかりライン取りをして、無事に通過し、九十九折れ区間もペースアップ成功。
いい感じで弘法山ゴールです。


やはり、ヤビツ峠とセットで練習するといいですね。
１６％を超す激坂、九十九折れがないヤビツのコースなので、足りないところを補う的にいいと思います。

途中のレストラン（名物はジンギスカン）に自販機もあるので補給も可能！２４６号にもコンビニ
あるので、結構便利です。

そしてこの眺め！！！


これこそヒルクライムの醍醐味！絶景に出会えた時って、本当にうれしくなります。

練習が終わって、ダウンがてら秦野市街を流して終了しました。

＜走行データー（菜の花台～蓑毛下り未計測）＞
走行距離２７.７２ｋｍ　走行時間１時間３３分０７秒　平均速度１７.９km/ｈ　最高速度４８.３ｋｍ/ｈ　平均心拍数１５４bpm　最高心拍数１９４ｂｐｍ　平均ケイデンス８３ｒｐｍ　最高ケイデンス１３２ｒｐｍ　平均パワー１５４ｗ　最高パワー５４７ｗ　獲得標高８４１ｍ　消費カロリー８６７ｋｃａｌ　ＴＳＳ１７７.３　運動量８６８ｋｊ

＜ヤビツ峠　ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.６９ｋｍ　走行時間４４分３４秒　平均速度１５.７ｍ/ｈ　最高速度３３.２ｋｍ/ｈ　平均心拍１８０ｂｐｍ　最高心拍数１９４ｂｐｍ　平均ケイデンス８８ｒｐｍ　最高ケイデンス１２５ｒｐｍ　平均パワー２３３ｗ　最高パワー５４６ｗ　獲得標高６３９ｍ　消費カロリー６２３Ｋｃａｌ

＜弘法山　ヒルクライムデーター（クリーンセンタースタート）＞
走行距離１.９２ｋｍ　走行時間９分０４秒　平均速度１２.７ｋｍ/ｈ　最高速度３１.８ｋｍ/ｈ　平均心拍１７４ｂｐｍ　最高心拍数１９３ｂｐｍ　平均ケイデンス７４ｒｐｍ　最高ケイデンス９８ｒｐｍ　平均パワー２２６ｗ　最高パワー４９３ｗ　獲得標高１３７ｍ　消費カロリー１２３Ｋｃａｌ

ヤビツ峠のタイム、ベストまで１分３２秒差！悔しいですね。（ＳＢを更新しました）
簔毛から菜の花台のペースが少し上げれれば、間違いなくベスト更新したっすね。
でも、あの強度でこのタイムなら、間違いなく攻められる！
平均パワーも、最高パワーも上がっているし、ベストを出した時の心拍数とほぼ同じで、ケイデンスは平均、最高ともに上がり、リアDとスプロケット交換の効果が出て居るし、感覚的には結構スローに感じた。
もう少し、練習モードの機材で追い込んでから、本番用に変えたら面白いかもしれないです。

弘法山のデーターは今回初！今後のベースとなる数値。
もう少しケイデンス、パワーともに上げないと駄目だなぁ～。。。
でも、、セグメントではトップ５に入ったから、次は３以内を目指したい。
ちなみにセグメントは、１６％の直登から山頂までの６００ｍ（獲得標高６８ｍ　平均勾配１１％）でのタイムと数値、結構狙いにくい区間なんだよね。。。

さて、今週はここまで！
来週の天気は、今の所晴れマークが出てる。。。
はてさて、どこで練習しようかな。。。。


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コメント 2

晴れた日のヒルクライム、最高ですね！
菜の花台は大混雑ですか。。
それにしてもここから眺める富士山はこれまた最高ですね！！
ヒルクライムの醍醐味が写真から伝わってきます＾＾
by creeker (2020-04-24 00:21) 

creekerさま

いつもコメントありがとうございます。
最高のヒルクライム日和で、気持ちよく走れました。
菜の花台は駐車場は満車、公園内は大混雑！ほかに行くところが無いの？っと思うほどでした。

これからいい季節、３密ルールを守って楽しみましょう
by ASAT (2020-04-25 21:05)