表と裏！ヤビツ峠ダブルヒルクライム練 ２１.２２

２０２０年８月１５日（土）天気は

毎日、３リットル以上の水分を持って出社、すべてを飲み干してしまうのがＡＳＡＴの職業。。。
よく生命の危機を感じる暑さ！と言いますが、本当にその通りだと思います。
クーラーの良く効いた室内でデスクワークしている方々が「今日は死ぬほど暑いね・・・外に出たくない」なーんて言ったら、ぶっ飛ばしてあげたいぐらいです（爆）

そんな矢先、連日熱疲労で悩んでいた時、お客さんから梅干を頂いたんです。
これが、最高に効くのなんのって！その辺のスポーツドリンクより即効性があり、最強でした。
先人の知恵は、本当に素晴らしいものです。

さて、お盆真っただ中！例年なら民族大移動があるのですが、コロナ禍の世の中、流石に帰省する人は少ないようです。（と言え、高速はそれなりに渋滞してますが。。。）
しかも、帰省したらしたでイタズラや嫌がらせがあったと・・・大人しくなっていた自粛警察が復活？？本当にいい迷惑！正直犯罪行為にも当たる場合もあるので、しっかり取り締まってほしいですね。

ようやく週末を迎えた今日は。。。
あまりにも暑いので、涼しい時間を狙ってヤビツ峠・朝練に行ってきました。。。
が・・・・起きたのが遅く、予定より１時間遅れでの出発（呆）６時前に日が当たり、ジリジリ気温が上がっていますが、少し涼しく感じます。

いつもの様の小田厚側道経由で、７時過ぎに名古木到着。。。
ローディーの姿もちらほら・・・てか、もう上がってるんじゃない（爆）
休憩後にヒルクライムスタートですが、今回は（も）タイムアタックでは無く、熱中症予防の為にペースを落とし、水分補給を優先にします。

いつもよりスローペースですが、パワー計を見ながらシフトを調整をし、負荷を少し高めにします。
また、ペダリング（引き足）と可動筋肉を意識して上がっていきます。
朝とは言え、気温が上がっていますので、いますので水分補給をしていますが、結構ギリギリ線って感じです。

菜の花台まで上がると、さすがに気温が下がってきますが、厳しいことには変わらず・・・
朝イチ上がったローディーが降りてきます！おかわりするローディーもいるんでしょうね。
なんとかヤビツ峠にゴールはしましたが、発汗量も多く、しばらく動けませんでした。


木陰に座ると、気持ちのいい爽やかな風が吹いていて、体を優しく冷やしてくれます。
さらに定番のコーラーを！一気に生き返ります。

しかし！コーラー１本では満足できず（呆）体が水分を欲しがっています。
そこで・・・ちょっと裏へ降りて、護摩屋敷の湧水を飲みに行ってきました。


いやぁ～冷たくて、癖が無くて美味しいですね（飲用は自己責任で）
日本百名水の護摩屋敷の湧水、ボトルも満タン！体も満タンです。
ここで悪魔のささやきが・・・札掛まで降りて、裏ヤビツヒルクラをしなきゃ損だろ。。。
ってことで、キャンパーで賑わうボスコを眺めつつ、本当に涼しい裏ヤビツを降りて行きます。
本来なら、宮ケ瀬まで行けるのですが、札掛から先は災害復旧工事で通行止なんです。

丹沢ホームがある札掛に到着！気温は２３度、麓は３１度！！本当に涼しいですよ。。。


ここから裏ヤビツヒルクライムスタート、表に比べて勾配が緩く、走りやすい！しかも木陰が多いので、気持ちよく涼しいコースです。
表よりも交通量が少なく、ローディーも少ないので、マイペースの気持ちいいヒルクライム。

流石に表の後だけに、左太ももが怪しい（攣りそう）のですが、森林浴を楽しみます。
途中の気まぐれ茶屋に魅かれますが、この先湧水までの急勾配を淡々と登り、一気に走り抜けました。


今日、２度目のヤビツ峠！
路線バスは増便、増便で登山客が多く、いつもより賑やか！（ヤマビルの餌食確定ファッションの登山者がいましたが。。。）もちろん、ローディーもどんどん上がってきます。。

皆さん、暑さでキツそうですね・・・・まずは自販機へ直行しますから（爆）
本当に熱中症には十分ご注意下さいね。。。

そして下山。。。
気持ちよく下って行き、菜の花台で休憩。。。。


いつも思うんだけど、表ヤビツって日陰がほとんどないよね。。。
だいたいの木陰には、ローディーが休憩中または暑さでダウン中・・・・皆さん、本当にご注意くださいね。。。

そうそう、若い１０人くらいのグループが並走しながら上がっていたけど、そりゃぁ～ルール違反でしょ。。。
大学のサークルなのかはわからないけど、最近はグループで来られた方は並走しない様に、時間差でスタートしてルールや環境を守ろうと頑張っているに、一部の身勝手でぶち壊しているのが、本当に残念ですね。

名古木のコンビニで飲料の補給をして、行き同様に小田厚側道経由で帰宅。。。
流石に途中、暑さでバテて・・・・木陰に避難。。。


やはり、１時間遅いとつらいから、次回はちゃんと起きようと思うのでした。

＜走行データー＞
走行距離１００.８６kｍ　走行時間４時間３０分４１秒　平均速度２２.４ｋm/ｈ　最高速度５５.６ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４１bpm　最高心拍数１８３ｂｐｍ　平均ケイデンス８０ｒｐｍ　最高ケイデンス１４７ｒｐｍ　平均パワー１１８ｗ　最大パワー５９８ｗ　獲得標高１１９０ｍ　消費カロリー１９１１ｋｃａｌ　ＴＳＳ２９０.７　運動量１９１４ｋｊ

＜表ヤビツ峠　ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.６８ｋｍ　走行時間５０分１６秒　平均速度１３.９ｋｍ/ｈ　最高速度２８.８ｋｍ/ｈ　平均心拍１６６ｂｐｍ　最高心拍数１８３ｂｐｍ　平均ケイデンス７８ｒｐｍ　最高ケイデンス１２３ｒｐｍ　平均パワー１９５ｗ　最高パワー５１９ｗ　獲得標高５９９ｍ　消費カロリー５８９Ｋｃａｌ

＜裏ヤビツ峠　ヒルクライムデーター＞
走行距離６.２０ｋｍ　走行時間２４分３２秒　平均速度１５.２ｋｍ/ｈ　最高速度２７.５ｋｍ/ｈ　平均心拍１６５ｂｐｍ　最高心拍数１７６ｂｐｍ　平均ケイデンス８２ｒｐｍ　最高ケイデンス１１１ｒｐｍ　平均パワー１９７ｗ　最高パワー３８６ｗ　獲得標高２８３ｍ　消費カロリー２８９Ｋｃａｌ

帰宅後、暑さと疲労で両太ももが攣り・・・・ある意味、本当に身動きが出来なくなりました。
ここで参考に！水分補給は尿意を感じるくらいまで補給するのが一番、もちろん！尿を出すことで体温を下げ、体内の不純物を出すことで、熱中症の予防になります。。。

追記）
表を上がっている時、某ショップのウェアを着たローディーを追い抜いたんです。。。
が、ヤビツで見かけることも無く、裏から上がってきた２度目のヤビツでも、菜の花台でも居なかったのですが・・・・なぜか？蓑毛の坂（下り）で追い抜かれなんです。。。
いやぁ～下りは速かったですね・・・・・しかし、どこにいたんだろう？不思議です。。。