久しぶり！紅葉のヤビツ峠ヒルクライム練習でした。

２０１９年１１月１７日（日）天気は

昨日の高速巡行は、かなり頑張ったので２２時３０分に爆睡。。。
テレビでターミネーター２を観てはいましたが、途中から覚えていないっす（爆）

珍しくお酒（酎ハイ１缶）飲み、疲れでアルコールが超高速で回り、もうフラフラでした。
そりゃぁ～あの速度で往復して、おまけに信号ダッシュ入れてるんだから、疲れるわな。。。
朝５時のFMラジオは聴いていたけど、体が動いたのは７時過ぎ。。。
予定は７時に出発予定だったんですが、あっさり諦めプラン変更です。

ゆっくり朝ご飯を食べて、準備して・・・・１０時に車載で出発です。
プランは２つ！レースを見据えて、三浦ｏｒ城南島の周回コース、そして誘惑が続く紅葉のヤビツ峠ヒルクライムです。

むかった先は秦野中井インター・・・そうです！誘惑「紅葉のヤビツ峠ヒルクライム」に決定。
いつものコインパーキングに止め、急いで準備して出撃です。
ヤビツ峠は９月２１日以来、あの時は絶不調で終わったのですが、箱根ＨＣで打ちのめされ、城山湖ＨＣで追い込まれ、おまけに台風による甚大な被害と、ヤビツ峠に行けませんでした。
（復興工事の邪魔になるのではと思い、控えていた面もあります）

そんなわけで、タイムアタックよりも楽しく走ろう！と決めて、スタートからのんびりです。。。
なので、蓑毛の坂を通過した後に「これだけ足を残している」のは、なにか物足りない気が！
しかし、これが後で救いになるとは、思ってもいませんでした。

菜の花台直下の急勾配区間で、昨日の疲れが出始めたのですが、足を残していたおかげで、足が回ります。
しかも、呼吸が安定しているので、足の負荷が一定になり、自然にトルクが出ています。
菜の花台を通過し、なんか無心でペダリングしていたら、あっという間に表丹沢林道入口を通過。
「あれ？もう通過したの」本人はケロっとしています。
ならば・・・ヤビツまで踏むだけだ！ようやくペースを上げだします。
（この無心でペダリングしていた時の変化をガーミンも、パワーメーターもとらえていました）
最後のコーナーを曲がり、ダンシングでゴールのヤビツ峠に！

こんな感じで、本当に久しぶりのヤビツ峠に到着しました。
今年２１回目のヤビツ峠は、紅葉と青空が素晴らしい風景になっていました。




定番のコーラーを一気飲みしますが、日陰に入ると寒いっす！体がどんどん冷やされます。
（皆さん、下山時の防寒対策をしてくださいね）
。
山影に入るヤビツ峠は、日が陰れば気温は一桁！ヤビツ峠売店を覗くと、石油ストーブがついていました。（ガーミンは９度でした）

それでは、紅葉を満喫しながら下ります。
旧ヤビツ峠直下が、最高の見ごろになっていました。


もう少しで、蓑毛にも紅葉前線が降りて行きます。。。


紅葉した大山や色付きだした大山南尾根を見ながら、いつもよりゆっくり下り、菜の花台で一度止まります。


今日は、本当に天気が良く、昨日走った湘南や湘南平、箱根や伊豆の山々が一望できました。
来週には、この辺まで紅葉前線が来るでしょうね。


休憩も早々に切り上げ、麓までおりるのですが、途中の浅間神社へお参りしました。
箱根ＨＣと城山湖ＨＣの結果報告と、今年最後になるかもしれないので、一年の感謝をしてきました。

ほんのちょっとだけ、ＤＨを攻めて（もちろん住宅地エリアは、減速しています）、最後のセグメントをダンシングで登り、今日のヒルクライムは終了しました。。。


＜走行データー＞
走行距離２５.２６ｋｍ　走行時間１時間１９分４５秒　平均速度１９.０ｋｍ/h　最高速度.５０.７ｋｍ/ｈ　平均心拍数１４４ｂｐｍ　最高心拍数１８９ｂｐｍ　平均ケイデンス８０ｒｐｍ　最高ケイデンス１４９ｒｐｍ　獲得標高７０４ｍ　消費カロリー６８４ｋcal　平均パワー１４４ｗ　最高パワー５７９W　TSS１６５.３　運動量６８６ｋｊ

＜ヤビツ峠ヒルクライムデーター＞
走行距離１１.７０ｋｍ　走行時間４５分３４秒　平均速度１５.４ｋｍ/h　最高速度３０.３ｋｍ/ｈ　平均心拍数１６９ｂｐｍ　最高心拍数１８９ｂｐｍ　平均ケイデンス８４ｒｐｍ　最高ケイデンス１２１ｒｐｍ　獲得標高６５４ｍ　消費カロリー５９１ｋcal　平均パワー２１６ｗ　最高パワー４９０W　

昨日、今日でVo2MAXが５７に上昇！！フィットネス年齢は２０歳、性別＆年齢が同じユーザーの上位１％に相当するんだそうです（ガーミン先生談）
次の大会が終わったら、FTPを再計測する予定です（きついんだよね～がんばろう）

来週の土曜日はノーライドになる予定です。
練習は日曜日となりますが、新しいタイヤでの調整となりますので、あまり距離は乗れないかもしれません。

あっ！ヤビツ峠ヒルクライムタイムは４５分３４秒でした。
意外にいいタイムでした！無心の時、心拍、パワー、ケイデンスが凄くいい数値だったんです。
一番気持ちがいいゾーンだったのでしょうね！本当に不思議な時間でした。