湘南高速巡行練習！！！

２０１９年５月１２日（日）天気は

昨日のヤビツ峠のダメージは大きく、筋肉の発熱と日焼けでクーリングに苦労しました。
冷たいタオルや消炎剤を塗布したり、マッサージしたりして、ようやく落ち着いた感じです。

シャワーで足を冷やすついでに、ヘルメットもゴシゴシ！古歯ブラシに洗剤を付けて、汗や皮脂を洗い流します。
結構、汗臭くなりますから、定期的に洗いたいですね！！

さて、朝５時起床！自転車関連のラジオを聴きながら、ひそかに狙っていた２日連続のヒルクライムを計画するも、足の状態を考えると少々無理なので、湘南の定番コースを巡行することにしました。

エネルギー回復もあるので、炭水化物＆タンパク質を多く摂取できるような朝食メニュー。
運動後や就寝時にたんぱく質を摂ると思いますが、運動した次の日の朝！意外にたんぱく質が不足するんです。
回復期や運動間は、積極的に摂るといいですよ。。。

さて、用事が済んだら出発です。。。。

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