オスプレイが飛ぶ！道満練習でした。

２０１６年１０月２３日（日）天気は

三浦半島１周から一夜明け、体中が筋肉痛・・・・・あれ？大丈夫だ（嬉）
どうやら、帰宅後に投入したアミノ酸とプロテインがいい感じに効いたようです。

１５０ｋｍ越えのライドは、ロードバイク復帰後２度目。。。
この数週、練習後に足が攣るのに悩んでいたので、即効性のあるアミノ酸、時間差のプロテインを上手に摂取、そして牛乳などのタンパク質も積極的に摂りました。

そうそう、毎日絹豆腐を１丁食べているんです。
よくダイエット？と言われますが、これは大豆たんぱくを摂取し、動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂取しようとの狙いです。
これが効いたのかは不明ですが、だいぶ疲れ方が変わってきた感じがあります。
もちろん、お酒も嗜んでしますが、絹豆腐に味ぽんかけておつまみにしていますよ。。。

さて、今日はインラインスピードスケートのクラブ練習が、道満（彩湖）で行なわれました。
道満での練習は、ロードバイクで選手達のサポートがメイン。
選手も頑張りますが、ASATも必死に頑張ってきました。

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