道満・クラブ練習！周回練習で得たものがあったのでしょうか？？？？

２０１８年４月２９日（日）天気は

昨日のヤビツ峠、宿題が解けず。。。真面目に悩んでいます！
このところタイムが伸び悩んでいるASAT、やはり漸進性の原則にあるように、いま現状のトレーニングでは、このタイムが限界なのでしょうね。
ペダリングなどの正確な動作、パワーと持久力、それを支える体幹、改善方法を探し、実施しないとダメな気がします。
エンジンの強化とそれを支えるフレーム（体幹）、出たパワーを推進力に変える正確な動作（ペダリング）のバランスなんでしょうね。

そこで、木曜日に行っているローラー台のインターバルの内容を変えようと思います。
あと、同時に行ってきた体幹トレーニングの種類を少し増やし、疲れてもブレない体にしたいと思います。

あと、引き続き減量は行いますが、日曜日は「チートデイ」に設定して、ストレスを逃がします（笑）
土日に追い込んだ体を、日曜日の夜に脂質や糖質を摂り、回復させる狙いもあります。

さて、今朝６時に起床・・・・足と腰がバキバキ！ゆっくりストレッチ！
最近、朝はストレッチから始まっています！これやると調子がいいんですよね。
調子が出てくると脳内オーディオで『鯛獲る』が流れてきます（爆）

体もほぐれ、脳みそも起きたようですから、今日の準備をして出撃です。

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