スキルアップレッスン３回目とクラブ練習が行われました。。。。

２０１８年３月１１日（日）天気は

昨日は道満でもがいたので・・・・朝から超筋肉痛！もう体中がバキバキです。
でも、道満ではいい勉強が出来たので、授業代としての筋肉痛だと思っています。

ヤビツ峠ヒルクラのデーターを見ていて、高負荷＆高ケイデンス練習が必要と感じました。
道満での練習は、トップ選手のスプリント、高ケイデンスで選手を引っ張るなど、いい感じのインターバルになっていたので、高負荷＆高ケイデンスになっていました。

あとは、もう少し体重を落として、パワーウェイトレシオを改善させ、日頃のライドの中にヒルクラ練を入れて、刺激をどんどん入れたいと思います。

さて今日は。。。。。。

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